Все вредные вещества, попадающие в организм из внешней среды, а также с пищей, нейтрализуются благодаря ферментам печени. Кстати, печень — единственная железа в организме человека, имеющая уникальную возможность самостоятельно восстанавливаться. Но в любом случае, своей печени следует хоть немного помогать и очищать ее от токсинов хотя бы раз в год, тем более, что сделать это можно у себя дома, не употребляя каких-либо лекарственных препаратов.

Какие симптомы указывают на то, что печень нуждается в чистке:

1. Ухудшение состояния волос и ногтей.

2. Тяжесть в правом подреберье, ощущаемая каждый день.

3. Нарушение обмена веществ. Сюда же можно отнести нерегулярный стул и диарею.

4. Аллергические реакции на некоторые продукты питания, проявившиеся впервые.

5. Проблемы с кожей. Неровный цвет лица, красные высыпания, появление большого количества угрей и так далее.

Как безопасно очистить печень в домашних условиях:

1. Употребление фруктов и овощей. Если вы хотите очистить свою печень, то каждый день нужно съедать по одному грейпфруту, яблоку, моркови, свекле, брокколи, кольраби, спаржа и т. д. Также, отлично справляются с очищением печени лимоны, но так как целый лимон человек съесть не в силах, то пары долек в течение дня будет достаточно. Между прочим, из этих фруктов и овощей можно приготовить смузи или же свежеотжатый сок, которые не менее благотворно будут воздействовать на работу печени.

2. Зелень. Люди делятся на два типа: те, кто ест зелень, и те, кто ее не использует в приготовлении пищи и скромно откладывает на край тарелки, если кушает в гостях. Правильное сбалансированное питание сложно представить без зелени. Плюс ко всему, такие разновидности зелени, как: шпинат, петрушка, базилик и укроп, очень полезны для печени и пищеварительной системы в целом.

3. Зеленый чай. Всем известно, что листья зеленого чая являются природными антиоксидантами и обладают уникальной способностью вывода токсинов из организма и печени в том числе. Так что, если вы хотите помочь своей печени очиститься естественным методом, то зеленый чай способен решить эту задачу.

Дабы очистить печень самостоятельно, нужно внести вышеперечисленные продукты в ежедневный рацион питания и тогда процесс очищения будет происходить сам собой. Желательно отказаться от вредных продуктов и алкоголя, по крайней мере, печень будет вам благодарна за такую помощь.

healthyliving.com.ua