Это простое упражнение может продлить жизнь на 6 лет

21 февраля 2018, 00:25 | Здоровье
Это простое упражнение может продлить жизнь на 6 лет
фото c NeBoley.com.ua

Как выяснили ученые из Копенгагенского университета, регулярно совершаемые пробежки способны продлить жизнь человека. К своему выводу, специалисты представили и убедительные доказательства.

В течение 35 лет группа кардиологов, которой руководил Питер Шнор, вела наблюдение за больше чем 20-тью тысячами мужчин и женщин в возрастной категории от 20 до 93 лет. Ученые провели сравнительный анализ данных между участниками исследованиями с данными 2-х тысяч людей, совершавших регулярные пробежки. Итог оказался следующим: бег трусцой дает человеку 5-6 дополнительных лет жизни. При этом, наиболее эффективным является медленный или средний по скорости бег.

Наиболее оптимальный оздоровительный эффект достигается при беге 2-3 раза в неделю, продолжительностью от 1 до 2,5 часов.

Подобная физическая нагрузка понижает риск преждевременной смерти на 44%. Происходит это благодаря профилактике сердечно — сосудистых заболеваний. Женщины – любительницы бега своим увлечением увеличивают продолжительность жизни на 5,6 лет, а мужчины более чем на 6.

Прелесть в том, что регулярный бег, увеличивая время жизни человека, не требует, чтобы на тренировки тратилось много времени.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3971035/

Последние новости:

Бойкот мундиаля посадил Запад в лужу Политика, Сегодня, 16:42
Киев нацелил ракеты на Москву Политика, Сегодня, 16:32
Нужно ли стирать одежду сразу после покупки? Здоровье, Сегодня, 16:30
Москалькова о Сенцове: "Зубы на месте" Политика, Сегодня, 16:02
Медики рассказали, что на поздних сроках беременности не стоит спать на животе Здоровье, Сегодня, 15:57
Стволовые клетки заменят трансплантацию печени Здоровье, Сегодня, 15:58
Эриксен принял участие в 18 голах сборной Дании за последние 15 матчей Футбол, Сегодня, 15:45
Капитан "Динамо": желаю, чтобы у Мораеса все получилось в "Шахтере" и они заняли второе место Спорт, Сегодня, 15:43
Она похожа на хорошенький персик: жена Уилла Смитта омолодила вагину на 30 лет Светские хроники, Сегодня, 15:42
Австралия пропускает на каждом ЧМ с 1974 года Футбол, Сегодня, 15:31
Емельяненко заступился за российских футболистов Спорт, Сегодня, 14:39
В Киеве сообщили о минировании Дома профсоюзов Киев, Сегодня, 14:27
На Свердловской ТЭЦ почти за 3 млн рублей отремонтируют дымовую трубу Общество, Сегодня, 14:23
Аргентина — Хорватия: история противостояний Футбол, Сегодня, 14:11
Навас: Не видел, как играет Лунин, но рад ему Футбол, Сегодня, 14:04
Швырнул конфеты. Стало известно о диком инциденте на саммите G7 из-за России Политика, Сегодня, 14:10
На немцев нападает невидимка Политика, Сегодня, 13:49
Из ОДКБ №1 после 5 месяцев выхаживания выписали малышку, вес которой был всего 370 граммов Общество, Сегодня, 13:45
Украинский голкипер Лунин заменит в "Реале" сына Зидана – СМИ Спорт, Сегодня, 13:45
Пенсии вдвое обгонят инфляцию Экономика, Сегодня, 13:10

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество