Это простое упражнение может продлить жизнь на 6 лет

21 февраля 2018, 00:25 | Здоровье
Это простое упражнение может продлить жизнь на 6 лет
фото c NeBoley.com.ua

Как выяснили ученые из Копенгагенского университета, регулярно совершаемые пробежки способны продлить жизнь человека. К своему выводу, специалисты представили и убедительные доказательства.

В течение 35 лет группа кардиологов, которой руководил Питер Шнор, вела наблюдение за больше чем 20-тью тысячами мужчин и женщин в возрастной категории от 20 до 93 лет. Ученые провели сравнительный анализ данных между участниками исследованиями с данными 2-х тысяч людей, совершавших регулярные пробежки. Итог оказался следующим: бег трусцой дает человеку 5-6 дополнительных лет жизни. При этом, наиболее эффективным является медленный или средний по скорости бег.

Наиболее оптимальный оздоровительный эффект достигается при беге 2-3 раза в неделю, продолжительностью от 1 до 2,5 часов.

Подобная физическая нагрузка понижает риск преждевременной смерти на 44%. Происходит это благодаря профилактике сердечно — сосудистых заболеваний. Женщины – любительницы бега своим увлечением увеличивают продолжительность жизни на 5,6 лет, а мужчины более чем на 6.

Прелесть в том, что регулярный бег, увеличивая время жизни человека, не требует, чтобы на тренировки тратилось много времени.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3971035/

Последние новости:

Госдума защитила граждан предпенсионного возраста Политика, Сегодня, 13:36
Кочергин: В этом сезоне хотим доказать, что сильнее Ворсклы Футбол, Сегодня, 13:28
Трое игроков "Динамо" побрились перед Лигой Европы Спорт, Сегодня, 13:12
Фонсека вступился за Пятова и поблагодарил фанатов за поддержку "Шахтера" Спорт, Сегодня, 13:12
Сборная России поднялась в рейтинге FIFA Спорт, Сегодня, 12:41
Анджелина Джоли и Брэд Питт встретились тайком – СМИ Светские хроники, Сегодня, 12:41
В Госдуме пройдут парламентские слушания по образованию Политика, Сегодня, 12:25
Пять оттенков Гвардиолы. Как тренер "Манчестер Сити" реагировал на поражение в Лиге чемпионов Спорт, Сегодня, 12:14
Названа величайшая ошибка США в истории Политика, Сегодня, 11:57
Для съемок «Топ-модели по-украински» собирали телевизоры со всего Киева Шоу-бизнес, Сегодня, 11:51
Рейтинг ФИФА: Украина показала наибольший скачок, Бельгия – 1-я Футбол, Сегодня, 11:16
Моуриньо: Не понимаю, как можно играть в ЛЧ на искусственном газоне Футбол, Сегодня, 10:58
Динамо – Астана: прогноз букмекеров на матч Лиги Европы Футбол, Сегодня, 10:53
5 cоветских рецептов красоты наших мам и бабушек Здоровье, Сегодня, 10:58
Это вам за Скрипалей: ЕС обсуждает санкции против России Политика, Сегодня, 10:18
С начала года только жители Харьковщины заплатили на содержание армии более полумиллиарда гривен Экономика, Сегодня, 10:17
Голливудская звезда Джейн Фонда рассказала о жутком самоубийстве ее матери в психбольнице Светские хроники, Сегодня, 10:11
Евро и доллар рухнут на дно Экономика, Сегодня, 09:53
Опять слезы: Роналду расплакался в матче Лиги чемпионов Спорт, Сегодня, 09:53
Ди Франческо: Реал во многом превосходит Рому Футбол, Сегодня, 09:36

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество