Это простое упражнение может продлить жизнь на 6 лет

21 февраля 2018, 00:25 | Здоровье
Это простое упражнение может продлить жизнь на 6 лет
фото c NeBoley.com.ua

Как выяснили ученые из Копенгагенского университета, регулярно совершаемые пробежки способны продлить жизнь человека. К своему выводу, специалисты представили и убедительные доказательства.

В течение 35 лет группа кардиологов, которой руководил Питер Шнор, вела наблюдение за больше чем 20-тью тысячами мужчин и женщин в возрастной категории от 20 до 93 лет. Ученые провели сравнительный анализ данных между участниками исследованиями с данными 2-х тысяч людей, совершавших регулярные пробежки. Итог оказался следующим: бег трусцой дает человеку 5-6 дополнительных лет жизни. При этом, наиболее эффективным является медленный или средний по скорости бег.

Наиболее оптимальный оздоровительный эффект достигается при беге 2-3 раза в неделю, продолжительностью от 1 до 2,5 часов.

Подобная физическая нагрузка понижает риск преждевременной смерти на 44%. Происходит это благодаря профилактике сердечно — сосудистых заболеваний. Женщины – любительницы бега своим увлечением увеличивают продолжительность жизни на 5,6 лет, а мужчины более чем на 6.

Прелесть в том, что регулярный бег, увеличивая время жизни человека, не требует, чтобы на тренировки тратилось много времени.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3971035/

Последние новости:

Франция — Исландия 4:0 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 02:04
Зинченко: В таких матчах характер выходит на первое место Футбол, Сегодня, 01:46
Группа А. Англия разбила Черногорию, Косово и Болгария поделили очки Футбол, Сегодня, 01:39
Черногория — Англия 1:5 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 01:35
Сборная Каталонии с Пике, Видалем и Бартрой в составе обыграла Венесуэлу Футбол, Сегодня, 01:32
Тренер Люксембурга: Украина в последнее время очень хорошо себя показывает Футбол, Сегодня, 01:32
Караваев получил два рассечения в матче с Люксембургом Футбол, Сегодня, 01:11
Шевченко — о победе над Люксембургом: Мартовские игры всегда тяжелые для сборной Украины Футбол, Сегодня, 01:11
Эмилия Кларк рассказала о серьезных проблемах со здоровьем и борьбе за жизнь Здоровье, Сегодня, 01:05
Красотой и не пахнет: 7 признаков неухоженной женщины Здоровье, Сегодня, 01:04
Зачем переводят часы в Украине в 2019 году Здоровье, Сегодня, 01:04
Цыганков: За счет усилий и стараний заслужили победу Футбол, Сегодня, 00:50
Албания одолела Андорру Футбол, Сегодня, 00:50
Евро-2020: Украина "выцарапала" победу у Люксембурга Спорт, Сегодня, 00:45
ООС: Боевики накрыли минометным огнем Крымское, у нас – двое раненых Происшествия, Сегодня, 00:45
Люксембург — Украина 1:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 00:13
Чемпионский пояс Усика могут отдать россиянину Спорт, Сегодня, 00:20
Никотиновая кислота для роста волос: применение средства Здоровье, Сегодня, 00:17
В Харькове решили повысить тарифы на тепло и горячую воду Экономика, Сегодня, 00:09
Россия перебросила на Донбасс новые мобильные комплексы связи, - разведка Происшествия, Сегодня, 00:09

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество