Как отказаться от сладостей

18 февраля 2018, 06:48 | Здоровье
Как отказаться от сладостей
фото c e-news.com.ua

Сладости – любимое лакомство взрослых и детей. Но помимо удовольствия шоколад, конфеты, мороженое и пирожные плохо влияют на состояние кожи и приводят к появлению лишнего веса. Но на этом недостатки сладостей не заканчиваются! Для усвоения сахара необходима большая доза кальция и витаминов В, которые, вместо того, чтобы пойти в кровь, кости и нервную систему, уходят буквально в пустоту.

Сладости вызывают размножение бактерий и разрушают эмаль в ротовой полости, нагружают поджелудочную железу и провоцируют возникновение сахарного диабета.

Сладкоежкам в будущем грозит отнюдь не сладкая жизнь – инфаркт, ишемия сердца, атеросклероз, ожирение, снижение иммунитета.

Что же делать? Полностью отказаться от сахара? А почему бы и нет, тем более что его можно заменить другими, более полезными продуктами.

Например, вместо магазинного мороженого можно побаловать себя полезным фруктовым пюре (можно взять детское питание «Персик и яблоко» или же «Яблоко и тыква») или вкусным смусси, фруктовым коктейлем, приготовленным в блендере.

Хорошей альтернативой конфетам станут свежие фрукты (бананы, яблоки сладких сортов, цитрусовые), сухофрукты (изюм, инжир, чернослив, финики), сырые орехи (кешью, фундук, арахис, миндаль), тыквенные семечки и кунжут. Разрешается также есть мармелад, но только натуральный. Во всем перечисленном содержится прекрасный оздоровительный баланс витаминов, способствующий улучшению памяти.

Изюмом или орехами с тонким слоем шоколада замените обычную плитку.

А вместо пирожных, пирожков и ватрушек съешьте ломоть черного хлеба с маслом и медом, бублики, галетное печенье, диетический лаваш или хлебцы с отрубями.

Впрочем, по большим праздникам можно полакомиться тонкими постными вафельными коржами, смазанными тонким слоем сгущенного молока.

Как видите, отказаться от сладостей не так уж и сложно. Главная ваша задача – осознать весь вред сахара и набраться терпения. Тем более что без сладкого-то вы не остаетесь, просто выбираете более полезные и безопасные для здоровья продукты.

lady. siteua. org

Первоисточник: lady.siteua.org
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3969070/

Последние новости:

Челси установил личность фанатов, которые оскорбили Стерлинга на расовой почве Футбол, Сегодня, 02:05
Двух врачей подозревают в непредумышленном убийстве Астори Футбол, Сегодня, 02:01
Шищенко: Хотим показать николаевским болельщикам интересный и содержательный футбол Футбол, Сегодня, 01:01
Эвертон — Уотфорд 2:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 00:52
Как остановить выпадение волос зимой Здоровье, Сегодня, 01:01
Новый этап: певица Alyosha прекратила сотрудничество с продюсером Светские хроники, Сегодня, 00:58
В СБУ сформулировали наболее вероятную модель вторжения РФ Политика, Сегодня, 00:37
Знойная Дженнифер Энистон снялась в новой фотосессии и оценила свои браки с Брэдом Питтом и Джастином Теру Светские хроники, Сегодня, 00:28
Никогда не перейдем в "Шахтер". Динамовцы Вербич и Кендзера встретились с фанатами Спорт, Сегодня, 00:23
Укргидрометцентр прогнозирует метель и ветер в ближайшие сутки Происшествия, Сегодня, 00:19
Эвертон в добавленное время ушел от поражения в матче против Уотфорда Футбол, Сегодня, 00:11
Среди постсоветских государств в рейтинге самых экологичных стран лидирует Украина Экономика, Сегодня, 00:14
"Укрзализныця" назначила еще 2 дополнительных поезда Киев-Львов Общество, Сегодня, 00:14
В Харькове бывший мент похитил двух марокканцев Происшествия, Сегодня, 00:14
Под Харьковом пропал 12-летний мальчик Происшествия, Сегодня, 00:14
Лига Европы. "Динамо" будет тренироваться в Конче-Заспе, "Яблонец" - на стадионе Лобановского Спорт, Сегодня, 00:13
Иногда мы покуриваем: Майли Сайрус призналась, что мама опять подсадила ее на марихуану Светские хроники, Сегодня, 00:13
Месси может вернуться в сборную Аргентины Спорт, Сегодня, 00:12
Юная российская спортсменка умерла в ванной из-за мобильного телефона Спорт, Сегодня, 00:12
Фанаты сняли трусы с футболиста, который побежал к ним праздновать сумасшедший гол Спорт, Сегодня, 00:12

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество