Как отказаться от сладостей

18 февраля 2018, 06:48 | Здоровье
Как отказаться от сладостей
фото c e-news.com.ua

Сладости – любимое лакомство взрослых и детей. Но помимо удовольствия шоколад, конфеты, мороженое и пирожные плохо влияют на состояние кожи и приводят к появлению лишнего веса. Но на этом недостатки сладостей не заканчиваются! Для усвоения сахара необходима большая доза кальция и витаминов В, которые, вместо того, чтобы пойти в кровь, кости и нервную систему, уходят буквально в пустоту.

Сладости вызывают размножение бактерий и разрушают эмаль в ротовой полости, нагружают поджелудочную железу и провоцируют возникновение сахарного диабета.

Сладкоежкам в будущем грозит отнюдь не сладкая жизнь – инфаркт, ишемия сердца, атеросклероз, ожирение, снижение иммунитета.

Что же делать? Полностью отказаться от сахара? А почему бы и нет, тем более что его можно заменить другими, более полезными продуктами.

Например, вместо магазинного мороженого можно побаловать себя полезным фруктовым пюре (можно взять детское питание «Персик и яблоко» или же «Яблоко и тыква») или вкусным смусси, фруктовым коктейлем, приготовленным в блендере.

Хорошей альтернативой конфетам станут свежие фрукты (бананы, яблоки сладких сортов, цитрусовые), сухофрукты (изюм, инжир, чернослив, финики), сырые орехи (кешью, фундук, арахис, миндаль), тыквенные семечки и кунжут. Разрешается также есть мармелад, но только натуральный. Во всем перечисленном содержится прекрасный оздоровительный баланс витаминов, способствующий улучшению памяти.

Изюмом или орехами с тонким слоем шоколада замените обычную плитку.

А вместо пирожных, пирожков и ватрушек съешьте ломоть черного хлеба с маслом и медом, бублики, галетное печенье, диетический лаваш или хлебцы с отрубями.

Впрочем, по большим праздникам можно полакомиться тонкими постными вафельными коржами, смазанными тонким слоем сгущенного молока.

Как видите, отказаться от сладостей не так уж и сложно. Главная ваша задача – осознать весь вред сахара и набраться терпения. Тем более что без сладкого-то вы не остаетесь, просто выбираете более полезные и безопасные для здоровья продукты.

lady. siteua. org

Первоисточник: lady.siteua.org
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3969070/

Последние новости:

Бурсаспор близок к покупке Мбокани Футбол, Сегодня, 15:25
Украина существенно сократила в мае свой государственный долг Экономика, Сегодня, 15:28
Алена Шоптенко продемонстрировала фигуру после родов Шоу-бизнес, Сегодня, 15:14
Свердловское МЧС пока одобрило в области только три пляжа Общество, Сегодня, 15:12
Де Хеа — единственный вратарь на ЧМ-2018, не совершивший ни одного сейва Футбол, Сегодня, 15:02
Россияне попали в кредитное рабство Экономика, Сегодня, 14:43
"Днепр" получит половину от суммы трансфера Лунина в "Реал" Спорт, Сегодня, 14:42
Чак Норис отдыхает: Наталья Холоденко показала своего сына Шоу-бизнес, Сегодня, 14:24
Тренер Нигерии: Микель сыграет с Аргентиной с переломом Футбол, Сегодня, 14:09
Джонни Депп рассказал, как потратил все деньги Шоу-бизнес, Сегодня, 14:11
Депутаты Асбеста выступили против повышения платы за содержание и ремонт жилья Политика, Сегодня, 13:54
Курс доллара в России завышают специально Экономика, Сегодня, 13:38
Кроос: Ройс хотел, чтобы я пробивал со штрафного напрямую Футбол, Сегодня, 13:36
Челси хочет обменять Морату на Пулишича Футбол, Сегодня, 13:28
Портников: власти Молдовы выстрелили себе в ногу Политика, Сегодня, 13:34
В Верхнем Тагиле будет судить местного жителя, который ворвался к бывшей сожительнице и обещал ее убить Общество, Сегодня, 13:13
Непоседа Ким Кардашян в лосинах показала действенные упражнения для упругих ягодиц Светские хроники, Сегодня, 13:20
Отец Азара предлагал его Реалу – Marca Футбол, Сегодня, 12:59
Бен Аффлек готовится к пополнению в семье? Шоу-бизнес, Сегодня, 12:42
Муслера: На чемпионате мира важны только победы Футбол, Сегодня, 12:39

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество