Как отказаться от сладостей

18 февраля 2018, 06:48 | Здоровье
Как отказаться от сладостей
фото c e-news.com.ua

Сладости – любимое лакомство взрослых и детей. Но помимо удовольствия шоколад, конфеты, мороженое и пирожные плохо влияют на состояние кожи и приводят к появлению лишнего веса. Но на этом недостатки сладостей не заканчиваются! Для усвоения сахара необходима большая доза кальция и витаминов В, которые, вместо того, чтобы пойти в кровь, кости и нервную систему, уходят буквально в пустоту.

Сладости вызывают размножение бактерий и разрушают эмаль в ротовой полости, нагружают поджелудочную железу и провоцируют возникновение сахарного диабета.

Сладкоежкам в будущем грозит отнюдь не сладкая жизнь – инфаркт, ишемия сердца, атеросклероз, ожирение, снижение иммунитета.

Что же делать? Полностью отказаться от сахара? А почему бы и нет, тем более что его можно заменить другими, более полезными продуктами.

Например, вместо магазинного мороженого можно побаловать себя полезным фруктовым пюре (можно взять детское питание «Персик и яблоко» или же «Яблоко и тыква») или вкусным смусси, фруктовым коктейлем, приготовленным в блендере.

Хорошей альтернативой конфетам станут свежие фрукты (бананы, яблоки сладких сортов, цитрусовые), сухофрукты (изюм, инжир, чернослив, финики), сырые орехи (кешью, фундук, арахис, миндаль), тыквенные семечки и кунжут. Разрешается также есть мармелад, но только натуральный. Во всем перечисленном содержится прекрасный оздоровительный баланс витаминов, способствующий улучшению памяти.

Изюмом или орехами с тонким слоем шоколада замените обычную плитку.

А вместо пирожных, пирожков и ватрушек съешьте ломоть черного хлеба с маслом и медом, бублики, галетное печенье, диетический лаваш или хлебцы с отрубями.

Впрочем, по большим праздникам можно полакомиться тонкими постными вафельными коржами, смазанными тонким слоем сгущенного молока.

Как видите, отказаться от сладостей не так уж и сложно. Главная ваша задача – осознать весь вред сахара и набраться терпения. Тем более что без сладкого-то вы не остаетесь, просто выбираете более полезные и безопасные для здоровья продукты.

lady. siteua. org

Первоисточник: lady.siteua.org
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3969070/

Последние новости:

Молоко со специями – самый полезный напиток осени Здоровье, Сегодня, 15:58
Госдума одобрила законопроект по совершенствованию пенсионной системы Политика, Сегодня, 15:42
Трудовое рабство: На Прикарпатье банда злоумышленников заставляла работать 30 человек Происшествия, Сегодня, 15:50
Соломия Витвицкая с разрисованным лицом и в старинной одежде стала трипольской женщиной Светские хроники, Сегодня, 15:42
15-летний мальчишка дебютировал за английский клуб и установил рекорд Спорт, Сегодня, 15:42
Звезду "Реала" прооперировали и выписали из больницы Спорт, Сегодня, 15:41
Педраса 8 декабря готовит для Ломаченко сюрприз Спорт, Сегодня, 15:13
Мила Йовович сыграет Артемиду в триллере "Охотник на монстров" Кино, Сегодня, 14:50
Озил отказался встретиться с тренером Германии после расистского скандала Спорт, Сегодня, 14:45
Дьявольский скандал. Моуринью навсегда отобрал у Погба капитанскую повязку в "Манчестер Юнайтед" Спорт, Сегодня, 14:45
Макрон тайно отчитал Трампа у него за спиной Политика, Сегодня, 14:28
Отсутствовавшие на заседании в ГД депутаты "Единой России" поддержали президентские поправки Политика, Сегодня, 14:28
Эстония отправляет Финляндию войной на Россию Политика, Сегодня, 13:50
Елена Кравец рассказала, как ее маленькие двойняшки адаптировались к детскому садику Светские хроники, Сегодня, 13:42
Россия отказала руководству Израиля в аудиенции Политика, Сегодня, 13:31
Пожилых сотрудников отправят на диспансеризацию за счет работодателя Политика, Сегодня, 13:22
Госдума ратифицировала во втором чтении Конвенцию МОТ о размере социальных выплат Политика, Сегодня, 13:22
Секрет поиска идеального цвета помады для твоего тона кожи Здоровье, Сегодня, 13:30
The Best-2018: капитан сборной Украины рассказал, почему не проголосовал за Месси и Роналду Спорт, Сегодня, 13:12
Звезда "Джеймса Бонда" Джуди Денч публично поддержала "хорошего друга" Кевина Спейси Светские хроники, Сегодня, 13:11

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество