Проблема лишнего веса или психология диеты

14 января 2018, 14:35 | Здоровье
Проблема лишнего веса или психология диеты
фото c e-news.com.ua

Проблема лишнего веса – это проблема современности. Очень мало людей, кто может себя ограничивать в питании и при этом не испытывать отрицательных эмоций. Чаще всего мы сталкиваемся с ежедневными взвешиваниями с замиранием сердца, с депрессией и ночным обжорством.

А на утро ощущаем мучительное чувство вины. Знакома такая ситуация? Тогда давайте разбираться, что такое психология диеты и можно ли решить с ее помощью проблему лишнего веса?

Проблема лишнего веса — в чем суть?

Часто, следуя веяниям моды, мы считаем, что обладаем лишним весом, даже не имея такового. Многие люди садятся на диету, хотя их вес находится в пределах нормы и не оказывает отрицательного влияния на организм. Однако телевидение пропагандирует параметры идеальной фигуры 90-60-90, а значит нужно худеть и кроить себя под установленные кем-то стандарты.

Суть психологии диеты.

Главная проблема из-за которой вы чувствуете голод и испытываете отрицательные эмоции – это неестественное ограничение в еде. Помните, чем строже выбранная вами диета, тем чаще вас будут посещать мысли о пище. Так зачем же истязать себя жестким меню, ведь есть продукты, от которых можно худеть и при этом не ощущать голод.

Психологические проблемы при диете.

Длительное ограничение в еде зачастую приводит к нервным расстройствам. Помимо этого появляется нагрузка на внутренние органы. Люди, у кого есть проблема лишнего веса, и кто борется с ней радикальными способами, страдают депрессией, тревожностью, головными болями и невнимательностью.

Разрешение проблемы.

Если каждый день вы будете превышать калорийность на 30 Ккал, то через десять лет у вас будет порядка 10 лишних килограмм. Дабы этого не произошло, нужно постоянно слушать свой организм. Если на торжестве вы позволили себе съесть лишнего, то на следующий день вы вряд ли захотите столько же съесть, не так ли.

Кроме того, обращайте внимание на генетическую предрасположенность. Если ваши родственники среднего роста, то у вас нет шансов быть великаном. То же самое и с весом. При определенном весе и телосложении, вы можете прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать, не имея при этом модельной внешности и худобы.

Поэтому, отбросьте все предрассудки и прекратите гнаться за модой. Начните любить себя. Несомненно, если проблема лишнего веса подтверждена врачами и вам поставлен диагноз – ожирение, то сбросить излишние килограммы необходимо. Но если у вас пару лишних сантиметров на талии, но вы при этом чувствуете себя отлично, то начните верить в себя и этого будет предостаточно для того, чтобы окружающие считали вас привлекательным человеком.

nedug.ru

Первоисточник: nedug.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3944998/

Последние новости:

Госдума защитила граждан предпенсионного возраста Политика, Сегодня, 13:36
Кочергин: В этом сезоне хотим доказать, что сильнее Ворсклы Футбол, Сегодня, 13:28
Трое игроков "Динамо" побрились перед Лигой Европы Спорт, Сегодня, 13:12
Фонсека вступился за Пятова и поблагодарил фанатов за поддержку "Шахтера" Спорт, Сегодня, 13:12
Сборная России поднялась в рейтинге FIFA Спорт, Сегодня, 12:41
Анджелина Джоли и Брэд Питт встретились тайком – СМИ Светские хроники, Сегодня, 12:41
В Госдуме пройдут парламентские слушания по образованию Политика, Сегодня, 12:25
Пять оттенков Гвардиолы. Как тренер "Манчестер Сити" реагировал на поражение в Лиге чемпионов Спорт, Сегодня, 12:14
Названа величайшая ошибка США в истории Политика, Сегодня, 11:57
Для съемок «Топ-модели по-украински» собирали телевизоры со всего Киева Шоу-бизнес, Сегодня, 11:51
Рейтинг ФИФА: Украина показала наибольший скачок, Бельгия – 1-я Футбол, Сегодня, 11:16
Моуриньо: Не понимаю, как можно играть в ЛЧ на искусственном газоне Футбол, Сегодня, 10:58
Динамо – Астана: прогноз букмекеров на матч Лиги Европы Футбол, Сегодня, 10:53
5 cоветских рецептов красоты наших мам и бабушек Здоровье, Сегодня, 10:58
Это вам за Скрипалей: ЕС обсуждает санкции против России Политика, Сегодня, 10:18
С начала года только жители Харьковщины заплатили на содержание армии более полумиллиарда гривен Экономика, Сегодня, 10:17
Голливудская звезда Джейн Фонда рассказала о жутком самоубийстве ее матери в психбольнице Светские хроники, Сегодня, 10:11
Евро и доллар рухнут на дно Экономика, Сегодня, 09:53
Опять слезы: Роналду расплакался в матче Лиги чемпионов Спорт, Сегодня, 09:53
Ди Франческо: Реал во многом превосходит Рому Футбол, Сегодня, 09:36

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество