Проблема лишнего веса или психология диеты

14 января 2018, 14:35 | Здоровье
Проблема лишнего веса или психология диеты
фото c e-news.com.ua

Проблема лишнего веса – это проблема современности. Очень мало людей, кто может себя ограничивать в питании и при этом не испытывать отрицательных эмоций. Чаще всего мы сталкиваемся с ежедневными взвешиваниями с замиранием сердца, с депрессией и ночным обжорством.

А на утро ощущаем мучительное чувство вины. Знакома такая ситуация? Тогда давайте разбираться, что такое психология диеты и можно ли решить с ее помощью проблему лишнего веса?

Проблема лишнего веса — в чем суть?

Часто, следуя веяниям моды, мы считаем, что обладаем лишним весом, даже не имея такового. Многие люди садятся на диету, хотя их вес находится в пределах нормы и не оказывает отрицательного влияния на организм. Однако телевидение пропагандирует параметры идеальной фигуры 90-60-90, а значит нужно худеть и кроить себя под установленные кем-то стандарты.

Суть психологии диеты.

Главная проблема из-за которой вы чувствуете голод и испытываете отрицательные эмоции – это неестественное ограничение в еде. Помните, чем строже выбранная вами диета, тем чаще вас будут посещать мысли о пище. Так зачем же истязать себя жестким меню, ведь есть продукты, от которых можно худеть и при этом не ощущать голод.

Психологические проблемы при диете.

Длительное ограничение в еде зачастую приводит к нервным расстройствам. Помимо этого появляется нагрузка на внутренние органы. Люди, у кого есть проблема лишнего веса, и кто борется с ней радикальными способами, страдают депрессией, тревожностью, головными болями и невнимательностью.

Разрешение проблемы.

Если каждый день вы будете превышать калорийность на 30 Ккал, то через десять лет у вас будет порядка 10 лишних килограмм. Дабы этого не произошло, нужно постоянно слушать свой организм. Если на торжестве вы позволили себе съесть лишнего, то на следующий день вы вряд ли захотите столько же съесть, не так ли.

Кроме того, обращайте внимание на генетическую предрасположенность. Если ваши родственники среднего роста, то у вас нет шансов быть великаном. То же самое и с весом. При определенном весе и телосложении, вы можете прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать, не имея при этом модельной внешности и худобы.

Поэтому, отбросьте все предрассудки и прекратите гнаться за модой. Начните любить себя. Несомненно, если проблема лишнего веса подтверждена врачами и вам поставлен диагноз – ожирение, то сбросить излишние килограммы необходимо. Но если у вас пару лишних сантиметров на талии, но вы при этом чувствуете себя отлично, то начните верить в себя и этого будет предостаточно для того, чтобы окружающие считали вас привлекательным человеком.

nedug.ru

Первоисточник: nedug.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3944998/

Последние новости:

Кристал Пэлас хочет арендовать нападающего Ливерпуля Футбол, Сегодня, 21:16
Пепе намерен вернуться в Португалию Футбол, Сегодня, 21:16
Зинченко сыграет с первых минут в матче Кубка лиги против Лестер Футбол, Сегодня, 20:54
Фортуна — Боруссия Д: Санчо остался на скамейке запасных Футбол, Сегодня, 20:54
Почеттино хотел бы поработать в Манчестер Юнайтед — The Times Футбол, Сегодня, 20:32
В Англии издали открытку с принцем Гарри и Меган Маркл Здоровье, Сегодня, 20:28
На Украине принята новая морская доктрина для защиты от России Политика, Сегодня, 19:55
Ибрагимович подписал новый контракт с Лос-Анджелес Гэлакси Футбол, Сегодня, 20:09
В миграционной службе рассказали, сколько ID-карт оформили украинцы в 2018 Общество, Сегодня, 19:57
Матвиенко: Об Айнтрахте знаю, что этот клуб отлично прошел группу в Лиге Европы Футбол, Сегодня, 19:43
Ген вечной молодости создали ученые Здоровье, Сегодня, 18:57
Бутко: Стиль игры Айнтрахта чем-то напоминает Хоффенхайм Футбол, Сегодня, 18:44
Счастливые Регина Тодоренко и Влад Топалов впервые показали сына и спели новогодние песни Светские хроники, Сегодня, 18:41
Это было ужасающе: звезда "Богемской рапсодии" рассказал о первой встрече с музыкантами Queen Светские хроники, Сегодня, 18:41
54-летняя Сандра Буллок в странном платье поразила ярким образом Светские хроники, Сегодня, 18:11
Виталий Портников: У Москвы не осталось союзников Политика, Сегодня, 18:08
В Харьковской области пытались взорвать железнодорожные пути Общество, Сегодня, 18:08
Моника Беллуччи показала молодого бойфренда Шоу-бизнес, Сегодня, 17:43
Месси получил пятую Золотую бутсу Футбол, Сегодня, 17:39
"Просыпаюсь в 4 утра и вижу события того боя". У рефери поединка Гвоздик - Стивенсон сильный стресс Спорт, Сегодня, 17:11

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество