Вода - основа поддержания здоровья человека

13 декабря 2017, 01:05 | Здоровье
Вода - основа поддержания здоровья человека
фото c NeBoley.com.ua

Кто не задавался вопросом, как сохранить молодость, здоровье, похудеть или сохранить идеальный вес тела? Чтоб достигнуть желаемого результата, вовсе не обязательно нагружать себя интенсивными физическими упражнениями и морить голодом. Иногда просто достаточно следить за своим питьевым режимом, ведь вода имеет существенное влияние на метаболизм, и достаточное ее употребление способствует снижению массы тела, устранению отеков, очищению организма. Урегулирование обмена веществ является ключевым фактором в вопросе похудения и улучшения внешнего вида. Так, если тело здоровое изнутри, то и внешне оно будет красивым, а волосы, кожа и ногти будут иметь красивый и ухоженный вид.

Какой должна быть норма потребляемой жидкости в день?

Похудение с помощью воды – это не диета, а Ваш привычный образ питания существенно не поменяется. Достаточно просто увеличить количество выпиваемой жидкости до показателя, характерного именно для Вашей массы тела. Существует мнение, что человеку, для поддержания водного баланса организма необходимо выпивать около 2 литров жидкости в день. Но это понятие очень усредненное. Норма Н2О на день высчитывается по следующей формуле – нужно умножить 40 мг воды на каждый кг веса. Полученное число и будет Вашей суточной нормой жидкости. Следовательно, если Вы весите 65 кг, Вам нужно выпивать 2,6 л жидкости в день.

Советы по соблюдению водного режима - если за 30 минут до еды выпить стакан воды, то можно снизить аппетит. Н2О смоет излишний желудочный сок и создаст ощущение наполненности желудка и насыщения;

- если между приемами пищи Вы чувствуете голод, попробуйте выпить стакан воды, вместо перекуса – мы часто путаем голод и жажду;

- лучше не пить во время еды, это разбавляет желудочный сок, снижает его ферментную активность и препятствует пищеварению;

- дневную норму следует распределять на весь день равными порциями. Единоразовый прием большого количества жидкости растягивает желудок;

- в суточную норму питья входит только чистая вода. Суп, чай, кофе, сладкие газированные напитки, соки, наоборот, выводят жидкость из организма, оказывая мочегонный эффект.

Какой должна быть употребляемая жидкость Любую ли воду можно употреблять? Конечно, желательно пить по-настоящему чистую, без всевозможных органических и химических примесей. Употребление кипяченой воды пользы организму не принесет, так как она полна хлорорганических соединений и солей кальция и магния. Сырая из крана – еще хуже, так как помимо вредных примесей содержит вирусы и бактерии. Выход есть. На сегодняшний день существует множество современных умных систем очистки воды, которые полностью решают проблему низкого качества водопроводной воды. И Вы можете быть уверенными в качестве потребляемой жидкости.

Больше полезной информации о воде и как ее сделать полезной Вы найдете на сайте Вотер-Сервис.

 Ключевые слова:

Первоисточник: water-service.com.ua
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: https://newsme.com.ua/tech/health/3923043/

Последние новости:

Мусиенко: Ключ к обороне Харькова и области — ликвидация С-300 в Белгородской области Украина, Сегодня, 13:28
Футболист Дани Алвес, осужденный за изнасилование, вышел на свободу и устроил вечеринку Спорт, Сегодня, 13:27
Украина должна открыто говорить о правде с поля боя — американский дипломат Мир, Сегодня, 12:40
Мозг человека становится больше: может ли это повлиять на здоровье Технологии , Сегодня, 12:39
Благодаря гибкой обороне ВСУ готовы на упорядоченный отход для сохранения своих жизней — генерал Фройдинг Украина, Сегодня, 12:38
Заключение ВВК о непригодности к службе с исключением из учета: сколько оно действует Украина, Сегодня, 12:37
Очередное снижение цен: в Украине подешевел один из базовых овощей Экономика, Сегодня, 12:37
Макияж без ошибок: секреты молодости и красоты Здоровье, Сегодня, 12:23
Секреты молодости и здоровья: травяные чаи Здоровье, Сегодня, 12:02
Социальные выплаты: кому повысят пенсии с 1 апреля Экономика, Сегодня, 11:40
В Волынской области мужчина ранил ножом работника ТЦК: пострадавший ранее воевал Украина, Сегодня, 11:40
Военнопленным, которых РФ передала Венгрии, Будапешт поставил условие. Выполнили его не все Мир, Сегодня, 11:38
42-летняя Лилия Ребрик в откровенном боди и куртке-косусхе очаровала фигурой Светские хроники, Сегодня, 11:43
Spa салон на дому: роскошь и уход Здоровье, Сегодня, 11:12
Экс-Alyosha Елена Тополя в пикантном платье с вырезом на спине впервые за долгое время снялась в фотосессии Светские хроники, Сегодня, 11:06
Невозможно спрогнозировать, когда закончится рассмотрение поправок к мобилизационному законодательству. Обработали уже почти пол Украина, Сегодня, 10:52
Канада не будет продолжать программу упрощенного приема украинских беженцев Украина, Сегодня, 10:51
В Украине закончили сбор с/х культур: каким был прошлогодний урожай Экономика, Сегодня, 10:51
В Чернобыльском заповеднике незаконно вырубили столетние дубы Украина, Сегодня, 10:50
Операции с недвижимостью на ВОТ: признает ли их Украина Украина, Сегодня, 10:50

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество