Контрастный душ: закалка для организма

08 декабря 2017, 01:01 | Здоровье
Контрастный душ: закалка для организма
фото c e-news.com.ua

Контрастный душ уже давно зарекомендовал себя как закаливающая процедура, которая помогает организму быть стойким к простудным заболеваниям.   Помимо заболеваний контрастный душ позволяет организму лучше воспринимать физические и психологические нагрузки, а так же способствует активности днем и хорошему сну ночью.

 Контрастный душ заключается в смене холодной и горячей воды вместе с воздействием на кожу струй воды. На нашей коже расположены рецепторы, отвечающие за влияние тепла и холода на кожу. Эти рецепторы постепенно привыкают к смене тепла и холода. Поэтому при резкой перемене погоды у вас будет меньше шансов заболеть.

  Так же перемена холода и тепла отлично действует на нервную систему человека. Контрастный душ приучает организм реагировать на холод и тепло то раскрыванием, то сужением пор. Это помогает не только закалить организм, но и избавлению от лишних килограмм. Таким образом, благодаря контрастному душу сердечнососудистая и дыхательная системы адаптируются к изменениям в температуре, и улучшают кровь.

  Контрастный душ – это процедура, которая закаливает организм. Но помимо профилактики, контрастный душ может быть полезен и при следующих болезнях: при вегето-сосудистой дистонии, при начале заболевании гипертонией, стрессах, нервах, депрессиях, при простуде и следовательно, снижении иммунитета. Только не стоит принимать контрастный душ при обострении простудных заболеваний. Так же такой душ полезен при ожирении, запорах, слабости половой, растянутой кожи груди.

  Контрастный душ имеет и противопоказания. Например, принимать контрастный душ нельзя тем, кто болеет резко выраженным атероклерозом, тяжелая гипертония с осложнениями сердца и мозга головы, застои в легких, заболевания крови, склонность к кровотечениям, туберкулез, инфекционные заболевания кожного покрова, злокачественные опухоли, тромбофлебиты, хронические тяжелые заболевания, менструация.

  Так как же принимают контрастный душ? Принимать душ надо с утра, тогда он ободрит вас на целый день. Если перед контрастным душем сделать зарядку, то это подготовит кожу к душу. Начинать душ надо с горячей воды, а заканчивать, соответственно холодной. Если вы принимаете контрастный душ первый раз, то воздействие не должно быть сильным, и перепад тоже. Для начала теплая вода должна идти одну- две секунды, а холодная около пятнадцати секунд. Повторить это надо четыре раза. Представляйте во время душа то, как ваши сосуды расширяются при приливе теплой воды, и сужаются при холодной. Ни в коем случае нельзя не перегреваться, не переохлаждаться. Процедура должна быть полезной для тела и души. После душа обязательно разотритесь махровым полотенцем, это увеличит эффект контрастного душа. Контрастный душ хорош тем, что его можно принимать каждый день, не выходя из дома и не затрачивая средств. И конечно, он очень полезен для здоровья! Будьте здоровы!

nmkd.ru

Первоисточник: nmkd.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3919523/

Последние новости:

Фекир все еще может перейти в Ливерпуль Футбол, Сегодня, 07:29
В Екатеринбурге коммунальщики закрывают на ремонт две городские улицы Общество, Сегодня, 07:14
Банановая кожура - универсальное средство для дома Здоровье, Сегодня, 06:57
Учёные рассказали о вреде растворителей на мозг Здоровье, Сегодня, 05:59
Легкие способы вернуть свое тело после беременности Здоровье, Сегодня, 05:30
Обзор дня ЧМ-2018: Лукаку и Кейн оформили дубль, Гранквист принес победу Швеции Футбол, Сегодня, 03:02
Ассоциация Уральских профсоюзов УрФО поддержала ФНПР и выступила против повышения пенсионного возраста Общество, Сегодня, 01:05
У самолета сборной Саудовской Аравии загорелся двигатель во время перелета на матч ЧМ-2018 Спорт, Сегодня, 01:13
Эта рабочая неделя в Украине будет длинней на один день Общество, Сегодня, 01:09
Магистр вуду Антон Симаков ищет мужчин-моделей для суперпровокационного перфоманса Общество, Сегодня, 00:34
Экс-замглавы Арамильского городского округа отсидит 9 лет за получение взятки Общество, Сегодня, 00:34
Брэд Питт впервые за долгое время провел выходные с детьми - СМИ Светские хроники, Сегодня, 00:42
Соломия Витвицкая показала, как ее муж летал над Днепром на флайборде Светские хроники, Сегодня, 00:42
Обещай, что никогда не поднимешь руку на дочь: отец Меган рассказал, о чем говорил с принцем Гарри Светские хроники, Сегодня, 00:42
Покупка вибратора для секса Шоу-биз и культура, Сегодня, 00:05
Суд арестовал задержанного на Донбассе россиянина Кимаковского Происшествия, Сегодня, 00:12
В городах будущего без велосипеда будет не обойтись Общество, Сегодня, 00:11
Тренер сборной Туниса: Пусть поражение от англичан послужит нам уроком Футбол, Вчера, 23:38
ЧМ-2018. Англия в добавленное время выгрызла победу у Туниса Спорт, Вчера, 23:41
Тунис — Англия 1:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Вчера, 23:29

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество