Контрастный душ: закалка для организма

08 декабря 2017, 01:01 | Здоровье
Контрастный душ: закалка для организма
фото c e-news.com.ua

Контрастный душ уже давно зарекомендовал себя как закаливающая процедура, которая помогает организму быть стойким к простудным заболеваниям.   Помимо заболеваний контрастный душ позволяет организму лучше воспринимать физические и психологические нагрузки, а так же способствует активности днем и хорошему сну ночью.

 Контрастный душ заключается в смене холодной и горячей воды вместе с воздействием на кожу струй воды. На нашей коже расположены рецепторы, отвечающие за влияние тепла и холода на кожу. Эти рецепторы постепенно привыкают к смене тепла и холода. Поэтому при резкой перемене погоды у вас будет меньше шансов заболеть.

  Так же перемена холода и тепла отлично действует на нервную систему человека. Контрастный душ приучает организм реагировать на холод и тепло то раскрыванием, то сужением пор. Это помогает не только закалить организм, но и избавлению от лишних килограмм. Таким образом, благодаря контрастному душу сердечнососудистая и дыхательная системы адаптируются к изменениям в температуре, и улучшают кровь.

  Контрастный душ – это процедура, которая закаливает организм. Но помимо профилактики, контрастный душ может быть полезен и при следующих болезнях: при вегето-сосудистой дистонии, при начале заболевании гипертонией, стрессах, нервах, депрессиях, при простуде и следовательно, снижении иммунитета. Только не стоит принимать контрастный душ при обострении простудных заболеваний. Так же такой душ полезен при ожирении, запорах, слабости половой, растянутой кожи груди.

  Контрастный душ имеет и противопоказания. Например, принимать контрастный душ нельзя тем, кто болеет резко выраженным атероклерозом, тяжелая гипертония с осложнениями сердца и мозга головы, застои в легких, заболевания крови, склонность к кровотечениям, туберкулез, инфекционные заболевания кожного покрова, злокачественные опухоли, тромбофлебиты, хронические тяжелые заболевания, менструация.

  Так как же принимают контрастный душ? Принимать душ надо с утра, тогда он ободрит вас на целый день. Если перед контрастным душем сделать зарядку, то это подготовит кожу к душу. Начинать душ надо с горячей воды, а заканчивать, соответственно холодной. Если вы принимаете контрастный душ первый раз, то воздействие не должно быть сильным, и перепад тоже. Для начала теплая вода должна идти одну- две секунды, а холодная около пятнадцати секунд. Повторить это надо четыре раза. Представляйте во время душа то, как ваши сосуды расширяются при приливе теплой воды, и сужаются при холодной. Ни в коем случае нельзя не перегреваться, не переохлаждаться. Процедура должна быть полезной для тела и души. После душа обязательно разотритесь махровым полотенцем, это увеличит эффект контрастного душа. Контрастный душ хорош тем, что его можно принимать каждый день, не выходя из дома и не затрачивая средств. И конечно, он очень полезен для здоровья! Будьте здоровы!

nmkd.ru

Первоисточник: nmkd.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3919523/

Последние новости:

В Египте нашли крупный некрополь с сокровищами Искусство, Сегодня, 02:57
Неймар получил травму в матче против Марселя и на носилках покинул поле Футбол, Сегодня, 01:57
На Львовщине легковушка врезалась в автобус, есть пострадавшие Происшествия, Сегодня, 01:56
В МИД подтвердили убийство украинки в Египте Происшествия, Сегодня, 01:08
В Индии на свадьбе взорвался подарок, погибли два человека Происшествия, Сегодня, 01:08
Вербич: Мы проиграли вследствие индивидуальных ошибок Футбол, Сегодня, 01:01
Вкусные торты на заказ для корпоратива Общество, Сегодня, 01:10
Суркис снова поднимет вопрос безопасности, если "Динамо" придется ехать в Мариуполь Спорт, Сегодня, 00:51
Еда по ночам: путь к инфаркту и диабету Здоровье, Сегодня, 00:38
Олимпиада-2018 завершилась. Украина завоевала "золото", но опозорилась скандалам и плохим инвентарем Спорт, Сегодня, 00:27
"Шахтер" разгромил "Зирку" и оторвался от "Динамо" в чемпионате Спорт, Сегодня, 00:27
Сексуальное образование важнее географии Общество, Сегодня, 00:17
Ученые: Бег влияет на улучшение памяти Спорт, Сегодня, 00:16
Диетолог подсказал, как похудеть при сидячем образе жизни Спорт, Сегодня, 00:15
Дебютный гол Виды за Бешикташ Футбол, Сегодня, 00:00
ПСЖ два раза пробил в створ и разгромно обыграл Марсель Футбол, Вчера, 23:58
Свирков: После второго гола Динамо Верес сам не поверил, что такое возможно Футбол, Вчера, 23:55
Милан одержал выездную победу над Ромой Футбол, Вчера, 23:45
Атлетико разгромил Севилью в выездном матче Футбол, Вчера, 23:43
Меркель обнародовала список министров коалиционного правительства Политика, Вчера, 23:42

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество