Контрастный душ: закалка для организма

08 декабря 2017, 01:01 | Здоровье
Контрастный душ: закалка для организма
фото c e-news.com.ua

Контрастный душ уже давно зарекомендовал себя как закаливающая процедура, которая помогает организму быть стойким к простудным заболеваниям.   Помимо заболеваний контрастный душ позволяет организму лучше воспринимать физические и психологические нагрузки, а так же способствует активности днем и хорошему сну ночью.

 Контрастный душ заключается в смене холодной и горячей воды вместе с воздействием на кожу струй воды. На нашей коже расположены рецепторы, отвечающие за влияние тепла и холода на кожу. Эти рецепторы постепенно привыкают к смене тепла и холода. Поэтому при резкой перемене погоды у вас будет меньше шансов заболеть.

  Так же перемена холода и тепла отлично действует на нервную систему человека. Контрастный душ приучает организм реагировать на холод и тепло то раскрыванием, то сужением пор. Это помогает не только закалить организм, но и избавлению от лишних килограмм. Таким образом, благодаря контрастному душу сердечнососудистая и дыхательная системы адаптируются к изменениям в температуре, и улучшают кровь.

  Контрастный душ – это процедура, которая закаливает организм. Но помимо профилактики, контрастный душ может быть полезен и при следующих болезнях: при вегето-сосудистой дистонии, при начале заболевании гипертонией, стрессах, нервах, депрессиях, при простуде и следовательно, снижении иммунитета. Только не стоит принимать контрастный душ при обострении простудных заболеваний. Так же такой душ полезен при ожирении, запорах, слабости половой, растянутой кожи груди.

  Контрастный душ имеет и противопоказания. Например, принимать контрастный душ нельзя тем, кто болеет резко выраженным атероклерозом, тяжелая гипертония с осложнениями сердца и мозга головы, застои в легких, заболевания крови, склонность к кровотечениям, туберкулез, инфекционные заболевания кожного покрова, злокачественные опухоли, тромбофлебиты, хронические тяжелые заболевания, менструация.

  Так как же принимают контрастный душ? Принимать душ надо с утра, тогда он ободрит вас на целый день. Если перед контрастным душем сделать зарядку, то это подготовит кожу к душу. Начинать душ надо с горячей воды, а заканчивать, соответственно холодной. Если вы принимаете контрастный душ первый раз, то воздействие не должно быть сильным, и перепад тоже. Для начала теплая вода должна идти одну- две секунды, а холодная около пятнадцати секунд. Повторить это надо четыре раза. Представляйте во время душа то, как ваши сосуды расширяются при приливе теплой воды, и сужаются при холодной. Ни в коем случае нельзя не перегреваться, не переохлаждаться. Процедура должна быть полезной для тела и души. После душа обязательно разотритесь махровым полотенцем, это увеличит эффект контрастного душа. Контрастный душ хорош тем, что его можно принимать каждый день, не выходя из дома и не затрачивая средств. И конечно, он очень полезен для здоровья! Будьте здоровы!

nmkd.ru

Первоисточник: nmkd.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3919523/

Последние новости:

Молоко со специями – самый полезный напиток осени Здоровье, Сегодня, 15:58
Госдума одобрила законопроект по совершенствованию пенсионной системы Политика, Сегодня, 15:42
Трудовое рабство: На Прикарпатье банда злоумышленников заставляла работать 30 человек Происшествия, Сегодня, 15:50
Соломия Витвицкая с разрисованным лицом и в старинной одежде стала трипольской женщиной Светские хроники, Сегодня, 15:42
15-летний мальчишка дебютировал за английский клуб и установил рекорд Спорт, Сегодня, 15:42
Звезду "Реала" прооперировали и выписали из больницы Спорт, Сегодня, 15:41
Педраса 8 декабря готовит для Ломаченко сюрприз Спорт, Сегодня, 15:13
Мила Йовович сыграет Артемиду в триллере "Охотник на монстров" Кино, Сегодня, 14:50
Озил отказался встретиться с тренером Германии после расистского скандала Спорт, Сегодня, 14:45
Дьявольский скандал. Моуринью навсегда отобрал у Погба капитанскую повязку в "Манчестер Юнайтед" Спорт, Сегодня, 14:45
Макрон тайно отчитал Трампа у него за спиной Политика, Сегодня, 14:28
Отсутствовавшие на заседании в ГД депутаты "Единой России" поддержали президентские поправки Политика, Сегодня, 14:28
Эстония отправляет Финляндию войной на Россию Политика, Сегодня, 13:50
Елена Кравец рассказала, как ее маленькие двойняшки адаптировались к детскому садику Светские хроники, Сегодня, 13:42
Россия отказала руководству Израиля в аудиенции Политика, Сегодня, 13:31
Пожилых сотрудников отправят на диспансеризацию за счет работодателя Политика, Сегодня, 13:22
Госдума ратифицировала во втором чтении Конвенцию МОТ о размере социальных выплат Политика, Сегодня, 13:22
Секрет поиска идеального цвета помады для твоего тона кожи Здоровье, Сегодня, 13:30
The Best-2018: капитан сборной Украины рассказал, почему не проголосовал за Месси и Роналду Спорт, Сегодня, 13:12
Звезда "Джеймса Бонда" Джуди Денч публично поддержала "хорошего друга" Кевина Спейси Светские хроники, Сегодня, 13:11

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество