Мы мороза не боимся

07 декабря 2017, 21:40 | Здоровье
Мы мороза не боимся
фото c e-news.com.ua

Не секрет, что зимой у нас больше, чем остальные части тела, мерзнут конечности. Почему и что с этим делать? Попробуем ответить на эти вопросы.

А сердце горячее?

Если у вас руки-ноги стынут от долгого прения на морозе, а в помещении быстро согреваются - это нормальное явление. Ведь на холоде сосуды в конечностях специально сжимаются, чтобы как можно больше крови поступало к внутренним органам. Так сосуды защищают организм от переохлаждения и поддерживают нормальную температуру тела. Именно поэтому на морозе первыми замерзают те части тела, что находятся «на периферии». И все-таки устойчивость к холоду не у всех людей одинакова. Кто-то и двухчасовую прогулку по морозу выдерживает с легкостью, а другой, едва добежав от подъезда до остановки, уже не чувствует ни рук, ни ног, да и дома еще долго не может согреться. Часто у таких людей и в хорошую погоду конечности остаются ледяными. Все дело в нарушении терморегуляции, чаще всего связанном с сосудистыми проблема ми. Также среди недугов, вызывающих плохое кровообращение, медики выделяют: неполадки в сердечно сосудистой системе, вегетососудистую дистонию, нервные расстройства, варикозное расширение вен, гипотонию, атеросклероз. Холодные и часто потеющие конечности могут говорить о патологии эндокринной системы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Скорая помощь сосудам Конечно, можно купить термо - белье или солевые грелки и как-нибудь перезимовать с их помощью. Но лучше подойти к проблеме основательно. Повысит устойчивость к холоду тренировка сосудов: закаливание, контрастный душ по утрам и успокаивающая теплая ванна с морской солью перед сном. Поможет прием специальных препаратов, улучшающих периферическое кровоснабжение, а также витаминов А, С, Е и PP, укрепляющих стенки сосудов. В рацион нужно включать больше овощей и фруктов, особенно красной, сине-фиолетовой окраски. Также полезны цитрусовые, яблоки, абрикосы, хлеб из цельных зерен, который содержит много цинка, укрепляющего сосуды.

Незаменимы продукты, богатые омега-3 кислотами. Это жирные сорта рыбы и растительное масло. Желательно отказаться от крепкого чая и кофе, алкоголя и сигарет. А перед тем, как выйти на мороз, надо плотно поесть горячего, лучше жирного бульона: жир даст дополнительную энергию, которая уйдет на поддержание тепла.

nmkd.ru

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3919384/

Последние новости:

Фонсека: Рома очень сильна Футбол, Сегодня, 20:19
Володин поздравил Людмилу Алексееву с наградой Политика, Сегодня, 20:11
Вальверде: Челси – один из сложнейших соперников Футбол, Сегодня, 20:07
Директор Барселоны: Нам достался Челси — добро пожаловать! Футбол, Сегодня, 20:07
В Нью-Йорке на Манхэттене прогремел взрыв, пострадали четыре человека Происшествия, Сегодня, 20:01
Нацбанк введет в обращение сразу две памятные монеты Экономика, Сегодня, 19:46
Названа вероятная причина внезапной смерти американского военного во Львове Происшествия, Сегодня, 19:44
"Украину не затоптать". Российский журналист отреагировал на выход нового украинского кинофильма Искусство, Сегодня, 19:44
Продукты, которые делают зубы белее Здоровье, Сегодня, 19:39
Миникольца ДНК помогут выявлять рак Здоровье, Сегодня, 19:32
На Харьковщине в санатории отравились сразу 22 беременные женщины Общество, Сегодня, 19:18
3 способа очистить организм и избавиться от 10 кг лишнего веса Здоровье, Сегодня, 19:19
Бегиристайн: Мы уже показали характер Футбол, Сегодня, 19:00
Витамин D: гормон, рожденный под солнцем Здоровье, Сегодня, 19:08
Госбюджет-2018 учитывает интересы общины, - Кличко Киев, Сегодня, 18:50
Президент Бешикташа: Мы не сладкая булочка Футбол, Сегодня, 18:36
В Украине запустят производство солнечных модулей Экономика, Сегодня, 18:26
Ордец: В атаке Ромы больше импровизации Футбол, Сегодня, 18:20
Авдеевка по причине обстрела террористов осталась без света Общество, Сегодня, 18:16
Пациентам датской больницы напечатают еду с учетом предписаний врача Бизнес, Сегодня, 18:18

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество