Мы мороза не боимся

07 декабря 2017, 21:40 | Здоровье
Мы мороза не боимся
фото c e-news.com.ua

Не секрет, что зимой у нас больше, чем остальные части тела, мерзнут конечности. Почему и что с этим делать? Попробуем ответить на эти вопросы.

А сердце горячее?

Если у вас руки-ноги стынут от долгого прения на морозе, а в помещении быстро согреваются - это нормальное явление. Ведь на холоде сосуды в конечностях специально сжимаются, чтобы как можно больше крови поступало к внутренним органам. Так сосуды защищают организм от переохлаждения и поддерживают нормальную температуру тела. Именно поэтому на морозе первыми замерзают те части тела, что находятся «на периферии». И все-таки устойчивость к холоду не у всех людей одинакова. Кто-то и двухчасовую прогулку по морозу выдерживает с легкостью, а другой, едва добежав от подъезда до остановки, уже не чувствует ни рук, ни ног, да и дома еще долго не может согреться. Часто у таких людей и в хорошую погоду конечности остаются ледяными. Все дело в нарушении терморегуляции, чаще всего связанном с сосудистыми проблема ми. Также среди недугов, вызывающих плохое кровообращение, медики выделяют: неполадки в сердечно сосудистой системе, вегетососудистую дистонию, нервные расстройства, варикозное расширение вен, гипотонию, атеросклероз. Холодные и часто потеющие конечности могут говорить о патологии эндокринной системы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Скорая помощь сосудам Конечно, можно купить термо - белье или солевые грелки и как-нибудь перезимовать с их помощью. Но лучше подойти к проблеме основательно. Повысит устойчивость к холоду тренировка сосудов: закаливание, контрастный душ по утрам и успокаивающая теплая ванна с морской солью перед сном. Поможет прием специальных препаратов, улучшающих периферическое кровоснабжение, а также витаминов А, С, Е и PP, укрепляющих стенки сосудов. В рацион нужно включать больше овощей и фруктов, особенно красной, сине-фиолетовой окраски. Также полезны цитрусовые, яблоки, абрикосы, хлеб из цельных зерен, который содержит много цинка, укрепляющего сосуды.

Незаменимы продукты, богатые омега-3 кислотами. Это жирные сорта рыбы и растительное масло. Желательно отказаться от крепкого чая и кофе, алкоголя и сигарет. А перед тем, как выйти на мороз, надо плотно поесть горячего, лучше жирного бульона: жир даст дополнительную энергию, которая уйдет на поддержание тепла.

nmkd.ru

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3919384/

Последние новости:

Рубль обречен Экономика, Сегодня, 10:14
Тулуза выиграла плей-офф за место в Лиге 1 Футбол, Сегодня, 10:12
Украинка Козлова сенсационно выбила действующую чемпионку в первом раунде Roland Garros Спорт, Сегодня, 10:14
В Киеве горит кинотеатр Экран Киев, Сегодня, 09:54
Блогеры и СМИ отправляют Носова в отставку. ДИП губернатора: «Это фейк!» Общество, Сегодня, 09:53
Среднеуральскую птицефабрику оштрафовали за загрязнение болота Общество, Сегодня, 09:28
Полтава – Черноморец 3:0 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 09:23
УПЛ: Тройной подъем и одно погружение Футбол, Сегодня, 09:03
Мэй проведет переговоры с Трампом за пределами Лондона Политика, Сегодня, 08:52
Экс-президент СК Таврии Куницын: У нас были футболисты, которые заразили тотализатором полкоманды Футбол, Сегодня, 08:45
Кварцяный – о договорных матчах: Скажите, у кого их не было Футбол, Сегодня, 08:33
Председателя думы Артемовского ГО не пустили на порог школы, на которую пожаловались родители Общество, Сегодня, 08:29
Уличный стиль знаменитости: Ирина Шейк в юбке из денима и белых кроссовках на улице Нью-Йорка Здоровье, Сегодня, 08:30
Пропагандистка путинТВ поиздевалась в эфире над крымским Гоблином Политика, Сегодня, 08:26
Свердловская область вошла в топ-регионов по активности клещей Общество, Сегодня, 07:54
Бэйл может перейти в Баварию Футбол, Сегодня, 07:52
В Екатеринбург идет новый ураган. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ Общество, Сегодня, 07:39
Альбасете с Зозулей отправил Барселону Б в третий дивизион Футбол, Сегодня, 06:53
Жить рядом с фермерскими хозяйствами полезно для здоровья Здоровье, Сегодня, 06:58
У вегетарианцев может уменьшиться мозг Здоровье, Сегодня, 04:58

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество