Мы мороза не боимся

07 декабря 2017, 21:40 | Здоровье
Мы мороза не боимся
фото c e-news.com.ua

Не секрет, что зимой у нас больше, чем остальные части тела, мерзнут конечности. Почему и что с этим делать? Попробуем ответить на эти вопросы.

А сердце горячее?

Если у вас руки-ноги стынут от долгого прения на морозе, а в помещении быстро согреваются - это нормальное явление. Ведь на холоде сосуды в конечностях специально сжимаются, чтобы как можно больше крови поступало к внутренним органам. Так сосуды защищают организм от переохлаждения и поддерживают нормальную температуру тела. Именно поэтому на морозе первыми замерзают те части тела, что находятся «на периферии». И все-таки устойчивость к холоду не у всех людей одинакова. Кто-то и двухчасовую прогулку по морозу выдерживает с легкостью, а другой, едва добежав от подъезда до остановки, уже не чувствует ни рук, ни ног, да и дома еще долго не может согреться. Часто у таких людей и в хорошую погоду конечности остаются ледяными. Все дело в нарушении терморегуляции, чаще всего связанном с сосудистыми проблема ми. Также среди недугов, вызывающих плохое кровообращение, медики выделяют: неполадки в сердечно сосудистой системе, вегетососудистую дистонию, нервные расстройства, варикозное расширение вен, гипотонию, атеросклероз. Холодные и часто потеющие конечности могут говорить о патологии эндокринной системы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Скорая помощь сосудам Конечно, можно купить термо - белье или солевые грелки и как-нибудь перезимовать с их помощью. Но лучше подойти к проблеме основательно. Повысит устойчивость к холоду тренировка сосудов: закаливание, контрастный душ по утрам и успокаивающая теплая ванна с морской солью перед сном. Поможет прием специальных препаратов, улучшающих периферическое кровоснабжение, а также витаминов А, С, Е и PP, укрепляющих стенки сосудов. В рацион нужно включать больше овощей и фруктов, особенно красной, сине-фиолетовой окраски. Также полезны цитрусовые, яблоки, абрикосы, хлеб из цельных зерен, который содержит много цинка, укрепляющего сосуды.

Незаменимы продукты, богатые омега-3 кислотами. Это жирные сорта рыбы и растительное масло. Желательно отказаться от крепкого чая и кофе, алкоголя и сигарет. А перед тем, как выйти на мороз, надо плотно поесть горячего, лучше жирного бульона: жир даст дополнительную энергию, которая уйдет на поддержание тепла.

nmkd.ru

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3919384/

Последние новости:

Негредо перешел в Аль-Наср Футбол, Сегодня, 22:17
Коноплянка не попал в стартовый состав "Шальке" на матч с "Порту" Спорт, Сегодня, 22:18
"Барселона" разгромила ПСВ, "Интер" вырвал победу у "Тоттенхэма" Спорт, Сегодня, 22:18
Тоттенхэм в концовке поединка уступил Интеру Футбол, Сегодня, 21:52
Шальке — Порту: Коноплянка остался в запасе Футбол, Сегодня, 21:51
Месси — автор первого гола в Лиге чемпионов-2018/19 Футбол, Сегодня, 21:45
Лидеры двух Корей провели первые переговоры Политика, Сегодня, 21:46
Бойцы установили флаг Украины на Донбассе прям перед носом террористов Общество, Сегодня, 21:46
22-летний татуировщик отрезал себе нос и уши, чтобы стать похожим на череп Здоровье, Сегодня, 21:44
Ливерпуль – ПСЖ: Старридж выйдет с первых минут Футбол, Сегодня, 21:20
Роналду первый в мире сыграет в FIFA 19 Спорт, Сегодня, 20:43
Смертельное ДТП в Харькове: Зайцевой и Дронову продлили арест Происшествия, Сегодня, 19:52
В Киеве задержан россиянин из окружения Кадырова Происшествия, Сегодня, 19:52
В Харькове возле стадиона "Металлист" временно запрещается движение транспорта Общество, Сегодня, 19:52
Тайсон: Хоффенхайм – сильнейшая команда Футбол, Сегодня, 19:38
Барселона — ПСВ: стартовые составы Футбол, Сегодня, 19:38
Креативные Пугачева и Галкин поразили подарком своих пятилетних двойняшек Светские хроники, Сегодня, 19:17
Фогт: Чтобы победить Шахтер, придется отдать все силы Футбол, Сегодня, 18:38
Беседин: Астана – сильный соперник, но мы обязаны выиграть Футбол, Сегодня, 18:17
Астана привезла на матч с Динамо 22 футболиста Футбол, Сегодня, 17:54

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество