Мы мороза не боимся

07 декабря 2017, 21:40 | Здоровье
Мы мороза не боимся
фото c e-news.com.ua

Не секрет, что зимой у нас больше, чем остальные части тела, мерзнут конечности. Почему и что с этим делать? Попробуем ответить на эти вопросы.

А сердце горячее?

Если у вас руки-ноги стынут от долгого прения на морозе, а в помещении быстро согреваются - это нормальное явление. Ведь на холоде сосуды в конечностях специально сжимаются, чтобы как можно больше крови поступало к внутренним органам. Так сосуды защищают организм от переохлаждения и поддерживают нормальную температуру тела. Именно поэтому на морозе первыми замерзают те части тела, что находятся «на периферии». И все-таки устойчивость к холоду не у всех людей одинакова. Кто-то и двухчасовую прогулку по морозу выдерживает с легкостью, а другой, едва добежав от подъезда до остановки, уже не чувствует ни рук, ни ног, да и дома еще долго не может согреться. Часто у таких людей и в хорошую погоду конечности остаются ледяными. Все дело в нарушении терморегуляции, чаще всего связанном с сосудистыми проблема ми. Также среди недугов, вызывающих плохое кровообращение, медики выделяют: неполадки в сердечно сосудистой системе, вегетососудистую дистонию, нервные расстройства, варикозное расширение вен, гипотонию, атеросклероз. Холодные и часто потеющие конечности могут говорить о патологии эндокринной системы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Скорая помощь сосудам Конечно, можно купить термо - белье или солевые грелки и как-нибудь перезимовать с их помощью. Но лучше подойти к проблеме основательно. Повысит устойчивость к холоду тренировка сосудов: закаливание, контрастный душ по утрам и успокаивающая теплая ванна с морской солью перед сном. Поможет прием специальных препаратов, улучшающих периферическое кровоснабжение, а также витаминов А, С, Е и PP, укрепляющих стенки сосудов. В рацион нужно включать больше овощей и фруктов, особенно красной, сине-фиолетовой окраски. Также полезны цитрусовые, яблоки, абрикосы, хлеб из цельных зерен, который содержит много цинка, укрепляющего сосуды.

Незаменимы продукты, богатые омега-3 кислотами. Это жирные сорта рыбы и растительное масло. Желательно отказаться от крепкого чая и кофе, алкоголя и сигарет. А перед тем, как выйти на мороз, надо плотно поесть горячего, лучше жирного бульона: жир даст дополнительную энергию, которая уйдет на поддержание тепла.

nmkd.ru

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3919384/

Последние новости:

Де Росси: Рома отлично провела первый тайм, но затем перестала играть в футбол Футбол, Сегодня, 02:02
Степаненко: Рома не сильнее нас – равный соперник, которого можно проходить Футбол, Сегодня, 01:45
В Одессе неизвестные сожгли машину замглавы апелляционного суда Происшествия, Сегодня, 01:26
Шевченко: Шахтер очень сильно добавил после перерыва, я даже не ожидал Футбол, Сегодня, 01:17
"Севилья" и "Манчестер Юнайтед" в упорной борьбе сильнейшего не выявили Спорт, Сегодня, 00:51
"Викинги" вырвались вперед. Опубликован медальный зачет Олимпиады (+инфографика) Общество, Сегодня, 00:48
Бывший генконструктор "Антонова" предложил свою версию катастрофы Ан-148 под Москвой Наука и здоровье, Сегодня, 00:48
"Меняет игру". Астрофизик объяснил, почему запуск Falcon Heavy стал ключевым событием Наука и здоровье, Сегодня, 00:48
ЦСКА – Црвена Звезда 1:0 Видео гола и обзор матча Футбол, Сегодня, 00:39
"Легкоатлет" Владимир Зеленский поразил отжиманиями на кольцах Светские хроники, Сегодня, 00:43
Зидан: Реал уверен в себе больше, чем раньше Футбол, Сегодня, 00:24
Карраско ведет переговоры о переезде в Китай Футбол, Сегодня, 00:24
Диетологи объяснили, почему пост полезен для здоровья Здоровье, Сегодня, 00:25
Найден еще один способ победить старение Здоровье, Сегодня, 00:25
Эти лекарственные травы снимут боль в горле Здоровье, Сегодня, 00:25
Чем молоко угрожает вашей красоте: мнение врача-косметолога Здоровье, Сегодня, 00:24
Медики рассказали о целебных свойствах изюма Здоровье, Сегодня, 00:24
Названы лучшие напитки для здоровья печени Здоровье, Сегодня, 00:24
Как выкормить умного ребенка Здоровье, Сегодня, 00:21
Бойся, "Шахтер": скандально известный футболист "Ромы" дал интервью в трусах Спорт, Сегодня, 00:11

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество