Что нужно есть, чтобы быть умным

07 октября 2017, 09:05 | Здоровье
Что нужно есть, чтобы быть умным
фото c e-news.com.ua

Ученые пришли к выводу, что продукты, полезные для сердца, полезны также и для мозга и,  как это ни поразительно, большинство этих продуктов мы можем видеть на праздничном столе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Исследователи считают, что умнее всего люди становятся от клюквы. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы делают гормон холестерол вредным для сердца и сосудов, а также отвечают за ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата с возрастом. Исследования на крысах показали, что диета, основным компонентом которой является клюква, приводит к улучшению памяти, а также к более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.

Второе место после клюквы занимает черника. Эта ягода обладает всеми теми же свойствами, что и клюква, только антиоксидантов в ней немного меньше. Но зато в ней содержатся вещества, улучшающие зрение.

Третье место поделили между собой крупнолистная свекла и капуста. Вещества, содержащиеся в этих овощах, разрушают ферменты, которые в большом количестве приводит к развитию болезни Альцгеймера и снижению когнитивной функции.

Вслед за овощами идет жирная рыба. Такие сорта рыбы, как лосось, сардины и сельдь содержат жирные кислоты, которые также расщепляют вредные ферменты. Исследования показали, что, если хотя бы раз в неделю употреблять в пищу один из сортов жирной рыбы, то можно в значительной степени снизить вероятность заболевания болезнью Альцгеймера.

Почетное пятое место в рейтинге «умной» еды занимает шпинат. Ученые установили, что шпинат замедляет появление проблем в нервной системе, вызванных старением, а также препятствует возникновению нарушений познавательных способностей.

sportzal.com

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3880030/

Последние новости:

Хаддерсфилд — Челси: Мората не попал в заявку на матч Футбол, Сегодня, 21:15
Майнц – Боруссия Д: Ярмоленко выходит в основе Футбол, Сегодня, 21:08
Ирина Геращенко заявляет о необходимости дополнительной верификации списков на обмен Общество, Сегодня, 20:56
Кровь аллигатора защитит солдат от инфекций Здоровье, Сегодня, 21:01
Моуриньо о потасовке на Олд Траффорд: Это вопрос воспитания Футбол, Сегодня, 20:44
Трамп подписал оборонный бюджет США Экономика, Сегодня, 20:42
МВФ оставит украинцев без денег Экономика, Сегодня, 20:39
Погба отказал Реалу ради перехода в Манчестер Юнайтед Футбол, Сегодня, 20:15
Золотые нанотрубки победят рак Здоровье, Сегодня, 20:14
Альдервейрельд вернется на поле не ранее февраля Футбол, Сегодня, 20:05
Бронхит: советы врача Здоровье, Сегодня, 20:03
Весной завершат первый этап реконструкции столичного зоопарка Киев, Сегодня, 19:44
Игрока сборной Колумбии дисквалифицировали на пять матчей за расизм Футбол, Сегодня, 19:39
Колумбийский футболист получил наказание за издевательство над корейцами Спорт, Сегодня, 19:45
Аграрии планируют акцию протеста Общество, Сегодня, 19:28
Кадар: Во время отпуска поеду в Англию на матч АПЛ Футбол, Сегодня, 20:44
В "Киевоблгазе" рассказали о риске отравления угарным газом Общество, Сегодня, 19:19
Джовинко не собирается покидать Торонто Футбол, Сегодня, 19:06
Ибрагимович: Хотел войти в историю, поэтому выбрал Интер, а не Милан Футбол, Сегодня, 19:01
ЕС вырастет для Украины новых чиновников Политика, Сегодня, 18:59

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество