Что нужно есть, чтобы быть умным

07 октября 2017, 09:05 | Здоровье
Что нужно есть, чтобы быть умным
фото c e-news.com.ua

Ученые пришли к выводу, что продукты, полезные для сердца, полезны также и для мозга и,  как это ни поразительно, большинство этих продуктов мы можем видеть на праздничном столе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Исследователи считают, что умнее всего люди становятся от клюквы. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы делают гормон холестерол вредным для сердца и сосудов, а также отвечают за ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата с возрастом. Исследования на крысах показали, что диета, основным компонентом которой является клюква, приводит к улучшению памяти, а также к более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.

Второе место после клюквы занимает черника. Эта ягода обладает всеми теми же свойствами, что и клюква, только антиоксидантов в ней немного меньше. Но зато в ней содержатся вещества, улучшающие зрение.

Третье место поделили между собой крупнолистная свекла и капуста. Вещества, содержащиеся в этих овощах, разрушают ферменты, которые в большом количестве приводит к развитию болезни Альцгеймера и снижению когнитивной функции.

Вслед за овощами идет жирная рыба. Такие сорта рыбы, как лосось, сардины и сельдь содержат жирные кислоты, которые также расщепляют вредные ферменты. Исследования показали, что, если хотя бы раз в неделю употреблять в пищу один из сортов жирной рыбы, то можно в значительной степени снизить вероятность заболевания болезнью Альцгеймера.

Почетное пятое место в рейтинге «умной» еды занимает шпинат. Ученые установили, что шпинат замедляет появление проблем в нервной системе, вызванных старением, а также препятствует возникновению нарушений познавательных способностей.

sportzal.com

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3880030/

Последние новости:

Молоко со специями – самый полезный напиток осени Здоровье, Сегодня, 15:58
Госдума одобрила законопроект по совершенствованию пенсионной системы Политика, Сегодня, 15:42
Трудовое рабство: На Прикарпатье банда злоумышленников заставляла работать 30 человек Происшествия, Сегодня, 15:50
Соломия Витвицкая с разрисованным лицом и в старинной одежде стала трипольской женщиной Светские хроники, Сегодня, 15:42
15-летний мальчишка дебютировал за английский клуб и установил рекорд Спорт, Сегодня, 15:42
Звезду "Реала" прооперировали и выписали из больницы Спорт, Сегодня, 15:41
Педраса 8 декабря готовит для Ломаченко сюрприз Спорт, Сегодня, 15:13
Мила Йовович сыграет Артемиду в триллере "Охотник на монстров" Кино, Сегодня, 14:50
Озил отказался встретиться с тренером Германии после расистского скандала Спорт, Сегодня, 14:45
Дьявольский скандал. Моуринью навсегда отобрал у Погба капитанскую повязку в "Манчестер Юнайтед" Спорт, Сегодня, 14:45
Макрон тайно отчитал Трампа у него за спиной Политика, Сегодня, 14:28
Отсутствовавшие на заседании в ГД депутаты "Единой России" поддержали президентские поправки Политика, Сегодня, 14:28
Эстония отправляет Финляндию войной на Россию Политика, Сегодня, 13:50
Елена Кравец рассказала, как ее маленькие двойняшки адаптировались к детскому садику Светские хроники, Сегодня, 13:42
Россия отказала руководству Израиля в аудиенции Политика, Сегодня, 13:31
Пожилых сотрудников отправят на диспансеризацию за счет работодателя Политика, Сегодня, 13:22
Госдума ратифицировала во втором чтении Конвенцию МОТ о размере социальных выплат Политика, Сегодня, 13:22
Секрет поиска идеального цвета помады для твоего тона кожи Здоровье, Сегодня, 13:30
The Best-2018: капитан сборной Украины рассказал, почему не проголосовал за Месси и Роналду Спорт, Сегодня, 13:12
Звезда "Джеймса Бонда" Джуди Денч публично поддержала "хорошего друга" Кевина Спейси Светские хроники, Сегодня, 13:11

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество