Что нужно есть, чтобы быть умным

07 октября 2017, 09:05 | Здоровье
Что нужно есть, чтобы быть умным
фото c e-news.com.ua

Ученые пришли к выводу, что продукты, полезные для сердца, полезны также и для мозга и,  как это ни поразительно, большинство этих продуктов мы можем видеть на праздничном столе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Исследователи считают, что умнее всего люди становятся от клюквы. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы делают гормон холестерол вредным для сердца и сосудов, а также отвечают за ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата с возрастом. Исследования на крысах показали, что диета, основным компонентом которой является клюква, приводит к улучшению памяти, а также к более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.

Второе место после клюквы занимает черника. Эта ягода обладает всеми теми же свойствами, что и клюква, только антиоксидантов в ней немного меньше. Но зато в ней содержатся вещества, улучшающие зрение.

Третье место поделили между собой крупнолистная свекла и капуста. Вещества, содержащиеся в этих овощах, разрушают ферменты, которые в большом количестве приводит к развитию болезни Альцгеймера и снижению когнитивной функции.

Вслед за овощами идет жирная рыба. Такие сорта рыбы, как лосось, сардины и сельдь содержат жирные кислоты, которые также расщепляют вредные ферменты. Исследования показали, что, если хотя бы раз в неделю употреблять в пищу один из сортов жирной рыбы, то можно в значительной степени снизить вероятность заболевания болезнью Альцгеймера.

Почетное пятое место в рейтинге «умной» еды занимает шпинат. Ученые установили, что шпинат замедляет появление проблем в нервной системе, вызванных старением, а также препятствует возникновению нарушений познавательных способностей.

sportzal.com

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3880030/

Последние новости:

Почему в ушах слышен стук сердца? Здоровье, Сегодня, 01:37
Постная пища: советы Здоровье, Сегодня, 01:14
Свитолина стала финалисткой крупного турнира в Дубае Спорт, Сегодня, 00:59
Зидан объяснил, почему Бэйл потерял место в основе Футбол, Сегодня, 00:56
Дональд Трамп обнажил свою лысину Общество, Сегодня, 00:54
Блогер: Украина обрушила российские мечты о покорении Арктики Наука и здоровье, Сегодня, 01:02
"Промахнулись". В SpaceX рассказали о проблеме, возникшей в ходе запуска Falcon 9 Наука и здоровье, Сегодня, 01:02
В СБУ рассказали, какой какую гадость готовит Украине "русский мир" Общество, Сегодня, 01:02
Эррера вылетел на несколько недель Футбол, Сегодня, 00:44
Россию опять потроллили за Сочи, а Ломаченко "зажег" на своем юбилее – смешные новости недели Спорт, Сегодня, 00:50
Киевляне недовольны уровнем столичной медицины Общество, Сегодня, 00:29
В столице Швейцарии произошла стрельба Происшествия, Сегодня, 00:29
"Майдан закончился". Портников рассказал, от чего придется отказаться каждому украинцу Общество, Сегодня, 00:28
В Харькове коммунистам не дали насладиться любимым праздником Происшествия, Сегодня, 00:28
Как выбрать семейного врача. В Минздраве дали совет украинцам Общество, Сегодня, 00:24
Российский журналист: Это Отечество - монстр, для которого война - способ существования Общество, Сегодня, 00:23
Вице-премьер Розенко рассказал, как будет дорожать газ для украинцев Общество, Сегодня, 00:23
Ученый: Стало ясно, что курит Лавров, и почему "откинул копыта" Чуркин Политика, Сегодня, 00:23
"Просто пиар". Авиаэксперт рассказал о переброске из России в Сирию сверхсекретного истребителя Наука и здоровье, Сегодня, 00:23
Блогер: Даже памятники российским наемникам в Сирии и ОРДЛО ставят одинаковые Политика, Сегодня, 00:22

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество