Что нужно есть, чтобы быть умным

07 октября 2017, 09:05 | Здоровье
Что нужно есть, чтобы быть умным
фото c e-news.com.ua

Ученые пришли к выводу, что продукты, полезные для сердца, полезны также и для мозга и,  как это ни поразительно, большинство этих продуктов мы можем видеть на праздничном столе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Исследователи считают, что умнее всего люди становятся от клюквы. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы делают гормон холестерол вредным для сердца и сосудов, а также отвечают за ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата с возрастом. Исследования на крысах показали, что диета, основным компонентом которой является клюква, приводит к улучшению памяти, а также к более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.

Второе место после клюквы занимает черника. Эта ягода обладает всеми теми же свойствами, что и клюква, только антиоксидантов в ней немного меньше. Но зато в ней содержатся вещества, улучшающие зрение.

Третье место поделили между собой крупнолистная свекла и капуста. Вещества, содержащиеся в этих овощах, разрушают ферменты, которые в большом количестве приводит к развитию болезни Альцгеймера и снижению когнитивной функции.

Вслед за овощами идет жирная рыба. Такие сорта рыбы, как лосось, сардины и сельдь содержат жирные кислоты, которые также расщепляют вредные ферменты. Исследования показали, что, если хотя бы раз в неделю употреблять в пищу один из сортов жирной рыбы, то можно в значительной степени снизить вероятность заболевания болезнью Альцгеймера.

Почетное пятое место в рейтинге «умной» еды занимает шпинат. Ученые установили, что шпинат замедляет появление проблем в нервной системе, вызванных старением, а также препятствует возникновению нарушений познавательных способностей.

sportzal.com

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3880030/

Последние новости:

Туран покинет Барселону в январе Футбол, 07 октября 2017, 11:02
Пять вздутых iPhone 8 за две недели. Все еще хотите купить? Технологии , 07 октября 2017, 11:06
Новый Google Pixel 2 поддерживает ускоренную зарядку Технологии , 07 октября 2017, 11:05
Австрия — Сербия 3:2 Видео голов и обзор матча Футбол, 07 октября 2017, 10:44
Модрич провел 100-й матч за сборную Ховатии Футбол, 07 октября 2017, 10:20
Трамп выгоняет Тиллерсона из зависти Политика, 07 октября 2017, 10:12
Ордец и Кравец не помогут сборной в матче против Хорватии Спорт, 07 октября 2017, 10:17
Туран провел 100-й матч за сборную Турции Футбол, 07 октября 2017, 10:01
Буффон четвертый в мире по матчам за свою сборную Футбол, 07 октября 2017, 09:53
Тактика малой лжи: создатели ботов в интернете изменили алгоритм Технологии , 07 октября 2017, 09:53
Вице-премьер Киргизии погиб в страшной аварии Происшествия, 07 октября 2017, 09:37
Хорватия – Финляндия 1:1 Видео голов и обзор матча Футбол, 07 октября 2017, 09:35
Молочный период в жизни матери и ребенка Здоровье, 07 октября 2017, 09:40
Создатель SuperSU объявил об уходе на пенсию Технологии , 07 октября 2017, 09:28
Манджукич и Брозович могут не сыграть против Украины из-за травм Футбол, 07 октября 2017, 09:18
СБУ запретила въезд в Украину "Славе КПСС" Искусство, 07 октября 2017, 09:10
Что нужно есть, чтобы быть умным Здоровье, 07 октября 2017, 09:05
США уничтожили Панаму и приблизились к чемпионату мира Футбол, 07 октября 2017, 08:31
«Умные» города потребуют повышения безопасности сетей 4G и 5G Технологии , 07 октября 2017, 08:32
У Micron снова украли секреты Технологии , 07 октября 2017, 08:31

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество