Что нужно есть, чтобы быть умным

07 октября 2017, 09:05 | Здоровье
Что нужно есть, чтобы быть умным
фото c e-news.com.ua

Ученые пришли к выводу, что продукты, полезные для сердца, полезны также и для мозга и,  как это ни поразительно, большинство этих продуктов мы можем видеть на праздничном столе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Исследователи считают, что умнее всего люди становятся от клюквы. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы делают гормон холестерол вредным для сердца и сосудов, а также отвечают за ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата с возрастом. Исследования на крысах показали, что диета, основным компонентом которой является клюква, приводит к улучшению памяти, а также к более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.

Второе место после клюквы занимает черника. Эта ягода обладает всеми теми же свойствами, что и клюква, только антиоксидантов в ней немного меньше. Но зато в ней содержатся вещества, улучшающие зрение.

Третье место поделили между собой крупнолистная свекла и капуста. Вещества, содержащиеся в этих овощах, разрушают ферменты, которые в большом количестве приводит к развитию болезни Альцгеймера и снижению когнитивной функции.

Вслед за овощами идет жирная рыба. Такие сорта рыбы, как лосось, сардины и сельдь содержат жирные кислоты, которые также расщепляют вредные ферменты. Исследования показали, что, если хотя бы раз в неделю употреблять в пищу один из сортов жирной рыбы, то можно в значительной степени снизить вероятность заболевания болезнью Альцгеймера.

Почетное пятое место в рейтинге «умной» еды занимает шпинат. Ученые установили, что шпинат замедляет появление проблем в нервной системе, вызванных старением, а также препятствует возникновению нарушений познавательных способностей.

sportzal.com

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3880030/

Последние новости:

Бойкот мундиаля посадил Запад в лужу Политика, Сегодня, 16:42
Киев нацелил ракеты на Москву Политика, Сегодня, 16:32
Нужно ли стирать одежду сразу после покупки? Здоровье, Сегодня, 16:30
Москалькова о Сенцове: "Зубы на месте" Политика, Сегодня, 16:02
Медики рассказали, что на поздних сроках беременности не стоит спать на животе Здоровье, Сегодня, 15:57
Стволовые клетки заменят трансплантацию печени Здоровье, Сегодня, 15:58
Эриксен принял участие в 18 голах сборной Дании за последние 15 матчей Футбол, Сегодня, 15:45
Капитан "Динамо": желаю, чтобы у Мораеса все получилось в "Шахтере" и они заняли второе место Спорт, Сегодня, 15:43
Она похожа на хорошенький персик: жена Уилла Смитта омолодила вагину на 30 лет Светские хроники, Сегодня, 15:42
Австралия пропускает на каждом ЧМ с 1974 года Футбол, Сегодня, 15:31
Емельяненко заступился за российских футболистов Спорт, Сегодня, 14:39
В Киеве сообщили о минировании Дома профсоюзов Киев, Сегодня, 14:27
На Свердловской ТЭЦ почти за 3 млн рублей отремонтируют дымовую трубу Общество, Сегодня, 14:23
Аргентина — Хорватия: история противостояний Футбол, Сегодня, 14:11
Навас: Не видел, как играет Лунин, но рад ему Футбол, Сегодня, 14:04
Швырнул конфеты. Стало известно о диком инциденте на саммите G7 из-за России Политика, Сегодня, 14:10
На немцев нападает невидимка Политика, Сегодня, 13:49
Из ОДКБ №1 после 5 месяцев выхаживания выписали малышку, вес которой был всего 370 граммов Общество, Сегодня, 13:45
Украинский голкипер Лунин заменит в "Реале" сына Зидана – СМИ Спорт, Сегодня, 13:45
Пенсии вдвое обгонят инфляцию Экономика, Сегодня, 13:10

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество