Вот что нужно кушать, чтобы хорошо работать

07 октября 2017, 07:43 | Здоровье
Вот что нужно кушать, чтобы хорошо работать
фото c e-news.com.ua

Учеными доказано: чтобы рабочий день был продуктивным и эффективным, необходимо кушать по столовой ложке меда 3 раза в день.

Доказано, что натуральный пчелиный мед это не только ценный пищевой продукт, который имеет диетические свойства, но и естественное лекарственное средство. Физиологическую активность в меде могут проявлять соединения растительного происхождения или вещества, которые добавляют в мед пчелы, а также те,  которые появляются в нем во время дозревания и сохранения.

Диетические свойства меда предопределены с особенностями его химического состава: преобладают моносахары, которые являются легкодоступным субстратом для клеток, высокое содержание фруктозы, наличие биологически активных веществ.

Составляющие меда: фруктоза — 38-44 %, глюкоза — 31-36 % и вода — 17-21 %), энергетическая ценность 3150-3350 ккал, что ниже, чем энергетическая ценность сахара (сахарозы) — 4000 ккал. Но он более сладок, чем свекольный сахар за счет фруктозы, которая в 1,7 раза слаще, чем сахароза (основной компонента сахара). Поэтому мед очень быстро вызывает ощущение насыщения, а избыток меда вызывает тошноту. Поэтому, невзирая на преимущественно углеводный состав, мед часто рекомендуют применить в составе диет и рационов, которые обеспечивают уменьшение массы тела, для снижения аппетита и ощущения голода. Глюкоза, фруктоза, другие моносахары, которые составляют 70 % массы меда, непосредственно всасываются в пищеварительном тракте, начиная с ротовой полости, поскольку не нуждаются в предыдущей обработке пищеварительными соками. Это также является одной из причин быстрого насыщения в случае употребления меда.

В состав меда входят: натрий, калий, магний, железо, хлор, фосфор, сера, йод… Вызывает заинтересованность и имеет значение то,  что количество некоторых минеральных солей в составе меда почти такое же, как в сыворотке крови человека (! ). Есть в меде и биологически активные низкомолекулярные ингредиенты (витамины, аминокислоты и тому подобное). И хотя их немного, но они имеют огромное значение, поскольку совмещенные с другими достаточно важными для организма веществами. В случае употребления они способствуют нормализации функций пищеварительного тракта, быстро всасываются, обеспечивают жизненно важные органы и ткани ценными энергетическими и пластичными соединениями. Есть в меде и стимуляторы, которые повышают жизнедеятельность организма, ферменты, макро- и микроэлементы, перекис водорода, растительные антибиотики, лизоцим, ацетилхолин и тому подобное.

sportzal.com

Первоисточник: sportzal.com
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3879994/

Последние новости:

Ляшко пообещал сделать украинцев богатыми Политика, Сегодня, 10:11
Хронический гипертрофический ринит: как лечиться Здоровье, Сегодня, 10:20
Заря продлила контракт с Громовым и Чуваевым Футбол, Сегодня, 09:58
Асенсио может перебраться в Манчестер Юнайтед Футбол, Сегодня, 09:50
На Буковине пограничники открыли огонь по напавшим на них нарушителям Происшествия, Сегодня, 09:48
Вратарь сборной Украины уходит в "Реал" Спорт, Сегодня, 09:48
Киберполиция разоблачила хакера, который взламывал соцсети и распространял вирус Наука и здоровье, Сегодня, 09:48
В Киеве у маршрутки на ходу отвалились двери Киев, Сегодня, 09:36
Тренер египетской сборной поплатился за поражение Спорт, Сегодня, 09:31
Коутиньо: В одном матче главным может быть Неймар, в следующем — другой Футбол, Сегодня, 09:24
Литва ждет российского вторжения Политика, Сегодня, 09:02
Японию сотрясает Происшествия, Сегодня, 08:52
Уход из СПЧ ООН показал слабость Америки Политика, Сегодня, 08:52
Немцы попросили прощения у россиян Спорт, Сегодня, 08:29
Названы десять природных антибиотиков Здоровье, Сегодня, 08:24
Наингголан опровергает слухи о своем трансфере в Интер, Ди Марцио – подтверждает Футбол, Сегодня, 07:57
О главном на Главном за 19 июня 2018 года Искусство, Сегодня, 07:58
Удаление растительности в зоне бикини повышает риск ЗППП Здоровье, Сегодня, 07:57
На Урале коммерсанты сделали платным проезд по мосту Общество, Сегодня, 07:41
Барселона установила низкую цену на Андре Гомеша Футбол, Сегодня, 07:29

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество