Вот что нужно кушать, чтобы хорошо работать

07 октября 2017, 07:43 | Здоровье
Вот что нужно кушать, чтобы хорошо работать
фото c e-news.com.ua

Учеными доказано: чтобы рабочий день был продуктивным и эффективным, необходимо кушать по столовой ложке меда 3 раза в день.

Доказано, что натуральный пчелиный мед это не только ценный пищевой продукт, который имеет диетические свойства, но и естественное лекарственное средство. Физиологическую активность в меде могут проявлять соединения растительного происхождения или вещества, которые добавляют в мед пчелы, а также те,  которые появляются в нем во время дозревания и сохранения.

Диетические свойства меда предопределены с особенностями его химического состава: преобладают моносахары, которые являются легкодоступным субстратом для клеток, высокое содержание фруктозы, наличие биологически активных веществ.

Составляющие меда: фруктоза — 38-44 %, глюкоза — 31-36 % и вода — 17-21 %), энергетическая ценность 3150-3350 ккал, что ниже, чем энергетическая ценность сахара (сахарозы) — 4000 ккал. Но он более сладок, чем свекольный сахар за счет фруктозы, которая в 1,7 раза слаще, чем сахароза (основной компонента сахара). Поэтому мед очень быстро вызывает ощущение насыщения, а избыток меда вызывает тошноту. Поэтому, невзирая на преимущественно углеводный состав, мед часто рекомендуют применить в составе диет и рационов, которые обеспечивают уменьшение массы тела, для снижения аппетита и ощущения голода. Глюкоза, фруктоза, другие моносахары, которые составляют 70 % массы меда, непосредственно всасываются в пищеварительном тракте, начиная с ротовой полости, поскольку не нуждаются в предыдущей обработке пищеварительными соками. Это также является одной из причин быстрого насыщения в случае употребления меда.

В состав меда входят: натрий, калий, магний, железо, хлор, фосфор, сера, йод… Вызывает заинтересованность и имеет значение то,  что количество некоторых минеральных солей в составе меда почти такое же, как в сыворотке крови человека (! ). Есть в меде и биологически активные низкомолекулярные ингредиенты (витамины, аминокислоты и тому подобное). И хотя их немного, но они имеют огромное значение, поскольку совмещенные с другими достаточно важными для организма веществами. В случае употребления они способствуют нормализации функций пищеварительного тракта, быстро всасываются, обеспечивают жизненно важные органы и ткани ценными энергетическими и пластичными соединениями. Есть в меде и стимуляторы, которые повышают жизнедеятельность организма, ферменты, макро- и микроэлементы, перекис водорода, растительные антибиотики, лизоцим, ацетилхолин и тому подобное.

sportzal.com

Первоисточник: sportzal.com
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3879994/

Последние новости:

Бывший зять короля Норвегии обвинил Спейси в домогательствах Искусство, Сегодня, 04:00
Анджелина Джоли обеспокоена насилием над украинками во время войны Общество, Сегодня, 02:59
Жители США закладывают дома ради биткоинов Общество, Сегодня, 02:00
Неймар пропустит матч со Страсбургом по семейным причинам – СМИ Футбол, Сегодня, 01:46
"Укртелеком" суд вернул в собственность государства Общество, Сегодня, 01:31
УЕФА распределил между клубами деньги, полученные за нарушения ФФП Футбол, Сегодня, 01:28
Нагельсманн присутствовал на матче Майнц — Боруссия Д Футбол, Сегодня, 01:28
Кубок Италии: Интер с трудом прошел Порденоне Футбол, Сегодня, 01:36
Городской голова Старого Самбора пытался "всучить" взятку полицейскому Общество, Сегодня, 01:13
Куйвашев: «Фундаментом сильного региона всегда будут верховенство закона и забота о благополучии людей» Политика, Сегодня, 01:12
Какие сюрпризы приготовил «Киевэнерго» в этом отопительном сезоне Бизнес, Сегодня, 01:13
Вода - основа поддержания здоровья человека Здоровье, Сегодня, 01:05
ФИФА заблокировала Крыму покупку билетов на ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 00:55
Палестина объявила о третьей интифаде Политика, Сегодня, 00:51
В Латвии неожиданно умер глава компании, производящей ценнейший продукт для россиян Происшествия, Сегодня, 00:57
Глава Нафтогаза рассказал, как взрыв на газовом хабе в Австрии отразится на Украине Происшествия, Сегодня, 00:57
Пономарь: Когда все в обществе орут, я перехожу на шепот Политика, Сегодня, 00:57
Заболевания суставов Здоровье, Сегодня, 00:47
Остеопороз: симптомы, лечение, профилактика Здоровье, Сегодня, 00:46
Украинский боксер Гвоздик сразится за титул WBC в мини-турнире Спорт, Сегодня, 00:38

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество