Вот что нужно кушать, чтобы хорошо работать

07 октября 2017, 07:43 | Здоровье
Вот что нужно кушать, чтобы хорошо работать
фото c e-news.com.ua

Учеными доказано: чтобы рабочий день был продуктивным и эффективным, необходимо кушать по столовой ложке меда 3 раза в день.

Доказано, что натуральный пчелиный мед это не только ценный пищевой продукт, который имеет диетические свойства, но и естественное лекарственное средство. Физиологическую активность в меде могут проявлять соединения растительного происхождения или вещества, которые добавляют в мед пчелы, а также те,  которые появляются в нем во время дозревания и сохранения.

Диетические свойства меда предопределены с особенностями его химического состава: преобладают моносахары, которые являются легкодоступным субстратом для клеток, высокое содержание фруктозы, наличие биологически активных веществ.

Составляющие меда: фруктоза — 38-44 %, глюкоза — 31-36 % и вода — 17-21 %), энергетическая ценность 3150-3350 ккал, что ниже, чем энергетическая ценность сахара (сахарозы) — 4000 ккал. Но он более сладок, чем свекольный сахар за счет фруктозы, которая в 1,7 раза слаще, чем сахароза (основной компонента сахара). Поэтому мед очень быстро вызывает ощущение насыщения, а избыток меда вызывает тошноту. Поэтому, невзирая на преимущественно углеводный состав, мед часто рекомендуют применить в составе диет и рационов, которые обеспечивают уменьшение массы тела, для снижения аппетита и ощущения голода. Глюкоза, фруктоза, другие моносахары, которые составляют 70 % массы меда, непосредственно всасываются в пищеварительном тракте, начиная с ротовой полости, поскольку не нуждаются в предыдущей обработке пищеварительными соками. Это также является одной из причин быстрого насыщения в случае употребления меда.

В состав меда входят: натрий, калий, магний, железо, хлор, фосфор, сера, йод… Вызывает заинтересованность и имеет значение то,  что количество некоторых минеральных солей в составе меда почти такое же, как в сыворотке крови человека (! ). Есть в меде и биологически активные низкомолекулярные ингредиенты (витамины, аминокислоты и тому подобное). И хотя их немного, но они имеют огромное значение, поскольку совмещенные с другими достаточно важными для организма веществами. В случае употребления они способствуют нормализации функций пищеварительного тракта, быстро всасываются, обеспечивают жизненно важные органы и ткани ценными энергетическими и пластичными соединениями. Есть в меде и стимуляторы, которые повышают жизнедеятельность организма, ферменты, макро- и микроэлементы, перекис водорода, растительные антибиотики, лизоцим, ацетилхолин и тому подобное.

sportzal.com

Первоисточник: sportzal.com
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3879994/

Последние новости:

В МИД подтвердили убийство украинки в Египте Происшествия, Сегодня, 01:08
В Индии на свадьбе взорвался подарок, погибли два человека Происшествия, Сегодня, 01:08
Вербич: Мы проиграли вследствие индивидуальных ошибок Футбол, Сегодня, 01:01
Вкусные торты на заказ для корпоратива Общество, Сегодня, 01:10
Суркис снова поднимет вопрос безопасности, если "Динамо" придется ехать в Мариуполь Спорт, Сегодня, 00:51
Еда по ночам: путь к инфаркту и диабету Здоровье, Сегодня, 00:38
Олимпиада-2018 завершилась. Украина завоевала "золото", но опозорилась скандалам и плохим инвентарем Спорт, Сегодня, 00:27
"Шахтер" разгромил "Зирку" и оторвался от "Динамо" в чемпионате Спорт, Сегодня, 00:27
Сексуальное образование важнее географии Общество, Сегодня, 00:17
Ученые: Бег влияет на улучшение памяти Спорт, Сегодня, 00:16
Диетолог подсказал, как похудеть при сидячем образе жизни Спорт, Сегодня, 00:15
Дебютный гол Виды за Бешикташ Футбол, Сегодня, 00:00
ПСЖ два раза пробил в створ и разгромно обыграл Марсель Футбол, Вчера, 23:58
Свирков: После второго гола Динамо Верес сам не поверил, что такое возможно Футбол, Вчера, 23:55
Милан одержал выездную победу над Ромой Футбол, Вчера, 23:45
Атлетико разгромил Севилью в выездном матче Футбол, Вчера, 23:43
Меркель обнародовала список министров коалиционного правительства Политика, Вчера, 23:42
Тотти: Игра против Шахтера была недостойна Ромы Футбол, Вчера, 23:32
В Киеве горела многоэтажка, заживо сгорел мужчина Киев, Вчера, 23:20
Симинин: Верес серьезно настроился на Динамо, нам нужно попадать в первую шестерку Футбол, Вчера, 23:13

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество