Вот что нужно кушать, чтобы хорошо работать

07 октября 2017, 07:43 | Здоровье
Вот что нужно кушать, чтобы хорошо работать
фото c e-news.com.ua

Учеными доказано: чтобы рабочий день был продуктивным и эффективным, необходимо кушать по столовой ложке меда 3 раза в день.

Доказано, что натуральный пчелиный мед это не только ценный пищевой продукт, который имеет диетические свойства, но и естественное лекарственное средство. Физиологическую активность в меде могут проявлять соединения растительного происхождения или вещества, которые добавляют в мед пчелы, а также те,  которые появляются в нем во время дозревания и сохранения.

Диетические свойства меда предопределены с особенностями его химического состава: преобладают моносахары, которые являются легкодоступным субстратом для клеток, высокое содержание фруктозы, наличие биологически активных веществ.

Составляющие меда: фруктоза — 38-44 %, глюкоза — 31-36 % и вода — 17-21 %), энергетическая ценность 3150-3350 ккал, что ниже, чем энергетическая ценность сахара (сахарозы) — 4000 ккал. Но он более сладок, чем свекольный сахар за счет фруктозы, которая в 1,7 раза слаще, чем сахароза (основной компонента сахара). Поэтому мед очень быстро вызывает ощущение насыщения, а избыток меда вызывает тошноту. Поэтому, невзирая на преимущественно углеводный состав, мед часто рекомендуют применить в составе диет и рационов, которые обеспечивают уменьшение массы тела, для снижения аппетита и ощущения голода. Глюкоза, фруктоза, другие моносахары, которые составляют 70 % массы меда, непосредственно всасываются в пищеварительном тракте, начиная с ротовой полости, поскольку не нуждаются в предыдущей обработке пищеварительными соками. Это также является одной из причин быстрого насыщения в случае употребления меда.

В состав меда входят: натрий, калий, магний, железо, хлор, фосфор, сера, йод… Вызывает заинтересованность и имеет значение то,  что количество некоторых минеральных солей в составе меда почти такое же, как в сыворотке крови человека (! ). Есть в меде и биологически активные низкомолекулярные ингредиенты (витамины, аминокислоты и тому подобное). И хотя их немного, но они имеют огромное значение, поскольку совмещенные с другими достаточно важными для организма веществами. В случае употребления они способствуют нормализации функций пищеварительного тракта, быстро всасываются, обеспечивают жизненно важные органы и ткани ценными энергетическими и пластичными соединениями. Есть в меде и стимуляторы, которые повышают жизнедеятельность организма, ферменты, макро- и микроэлементы, перекис водорода, растительные антибиотики, лизоцим, ацетилхолин и тому подобное.

sportzal.com

Первоисточник: sportzal.com
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3879994/

Последние новости:

Педро, Рюдигер и Лофтус-Чик не сыграют против Ливерпуля Футбол, Сегодня, 20:23
Шаран: Против Черноморца могут выйти шесть игроков молодежного состава Футбол, Сегодня, 20:13
Семилетняя девочка так спела гимн США, что растрогала самого Ибрагимовича Спорт, Сегодня, 20:13
Трамп опозорился в ООН Политика, Сегодня, 20:01
Санжар: Лукавить не буду, приоритетом является чемпионат Футбол, Сегодня, 19:59
Моуриньо отобрал у Погба капитанскую повязку Футбол, Сегодня, 19:39
Клуб НХЛ обзавелся талисманом-монстром, который шокировал болельщиков Спорт, Сегодня, 19:43
Езерский — главный кандидат на пост тренера Арсенал-Киев Футбол, Сегодня, 18:58
Папа Канье Уэст с двухлетним сыном сыграл в бейсбол, как когда-то со своей мамой Светские хроники, Сегодня, 18:43
В Индонезии футболисты всей командой избили судью за назначенный пенальти Спорт, Сегодня, 18:41
Ученые анонсировали революцию в разработке вакцин Здоровье, Сегодня, 18:29
Филиппо Индзаги: Ювентус – лучший клуб Европы, но мы будем сражаться Футбол, Сегодня, 17:58
Что мне снег, что мне зной: ТОП-5 звезд, одевающихся не по погоде Шоу-бизнес, Сегодня, 17:45
Клопп: Сарри – потрясающий тренер Футбол, Сегодня, 17:41
Кевин Федерлайн добился увеличения алиментов от Спирс Музыка, Сегодня, 17:33
Гвардиола назвал главную цель "Манчестер Сити" на сезон Спорт, Сегодня, 17:41
Кризис в Крыму поверг в шок ООН Политика, Сегодня, 17:26
Апелляция Спаллетти удовлетворена Футбол, Сегодня, 17:12
Лацио заплатит Фейеноорду за игрока Интера Футбол, Сегодня, 17:08
Дибала и Криштиану Роналду сыграют против Болоньи Футбол, Сегодня, 16:20

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество