От недостатка солнечного света у подростков сбивается режим сна

30 апреля 2017, 01:08 | Здоровье
От недостатка солнечного света у подростков сбивается режим сна
фото c NeBoley.com.ua

Подростки, которым требуются большие усилия, чтобы утром подняться с кровати, получают недостаточное количество солнечного света. Это приводит к нарушению работы их биологических часов и, как следствие, к недостаточной выработке в вечернее время гормона сна мелатонина, считают американские исследователи.

Ученые пришли к выводу, что современные подростки слишком много времени проводят в закрытых помещениях. Это приводит к тому, что нехватка солнечного света, особенно по утрам, нарушает работу их биологических часов: ночью они чувствуют себя менее сонными, и, как следствие, поздно ложатся спать, а на следующий день чувствуют себя сильно уставшими. Исследователи дали этому феномену название «подростковый синдром полуночника» и подчеркнули, что в период экзаменов это нарушение сна может стать причиной плохих оценок.

Чтобы проверить правильность своей теории, ученые провели эксперимент. Они отобрали одиннадцать 13-14 летних подростков и каждому из них выдали специальные очки, которые не пропускали синий цвет, чтобы испытуемые носили их в течение дня. Через пять дней оказалось, что подростки стали ложиться спать в среднем на полчаса позже, чем раньше.

Исследователи пришли к выводу, что причина расстройств сна у молодых людей часто кроется в том, что они получают недостаточное количество солнечного света по дороге в школу. Они считают, что наиболее простым выходом из положения было бы внесение в проекты школьных корпусов таких изменений, которые способствовали бы лучшему проникновению в помещения солнечного света.

medicinform. net

Ключевые слова:

Первоисточник: medicinform.net
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: https://newsme.com.ua/tech/health/3761611/

Последние новости:

Мусиенко: Ключ к обороне Харькова и области — ликвидация С-300 в Белгородской области Украина, Сегодня, 13:28
Футболист Дани Алвес, осужденный за изнасилование, вышел на свободу и устроил вечеринку Спорт, Сегодня, 13:27
Украина должна открыто говорить о правде с поля боя — американский дипломат Мир, Сегодня, 12:40
Мозг человека становится больше: может ли это повлиять на здоровье Технологии , Сегодня, 12:39
Благодаря гибкой обороне ВСУ готовы на упорядоченный отход для сохранения своих жизней — генерал Фройдинг Украина, Сегодня, 12:38
Заключение ВВК о непригодности к службе с исключением из учета: сколько оно действует Украина, Сегодня, 12:37
Очередное снижение цен: в Украине подешевел один из базовых овощей Экономика, Сегодня, 12:37
Макияж без ошибок: секреты молодости и красоты Здоровье, Сегодня, 12:23
Секреты молодости и здоровья: травяные чаи Здоровье, Сегодня, 12:02
Социальные выплаты: кому повысят пенсии с 1 апреля Экономика, Сегодня, 11:40
В Волынской области мужчина ранил ножом работника ТЦК: пострадавший ранее воевал Украина, Сегодня, 11:40
Военнопленным, которых РФ передала Венгрии, Будапешт поставил условие. Выполнили его не все Мир, Сегодня, 11:38
42-летняя Лилия Ребрик в откровенном боди и куртке-косусхе очаровала фигурой Светские хроники, Сегодня, 11:43
Spa салон на дому: роскошь и уход Здоровье, Сегодня, 11:12
Экс-Alyosha Елена Тополя в пикантном платье с вырезом на спине впервые за долгое время снялась в фотосессии Светские хроники, Сегодня, 11:06
Невозможно спрогнозировать, когда закончится рассмотрение поправок к мобилизационному законодательству. Обработали уже почти пол Украина, Сегодня, 10:52
Канада не будет продолжать программу упрощенного приема украинских беженцев Украина, Сегодня, 10:51
В Украине закончили сбор с/х культур: каким был прошлогодний урожай Экономика, Сегодня, 10:51
В Чернобыльском заповеднике незаконно вырубили столетние дубы Украина, Сегодня, 10:50
Операции с недвижимостью на ВОТ: признает ли их Украина Украина, Сегодня, 10:50

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество