3 правила здорового сна

21 апреля 2017, 11:17 | Здоровье
3 правила здорового сна
фото c NeBoley.com.ua

Напомним основные правила крепкого и здорового ночного отдыха.

Ученые из Вашингтонского университета назвали три правила, соблюдая которые, можно избавиться от бессонницы, сообщает 24 канал.

Во-первых, использовать кровать только для сна. Не стоит лежать на ней с компьютером или смотреть телепрограммы. Также не стоит перед сном сидеть в гаджетах или работать за компьютером.

Во-вторых, врачи советуют вставать в одно и то же время даже в выходные. Тогда биологические часы будут работать лучше и утром вы не будете чувствовать себя плохо.

В-третьих, спать стоит ложиться тогда, когда действительно хочется. Часто люди заставляют себя заснуть, потому что "пора". Однако эти навязчивые мысли, что пора спать, наоборот мешают заснуть.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3753576/

Последние новости:

Хаби Алонсо объявил о начале тренерской карьеры Футбол, Сегодня, 23:06
Клопп: Спартак – очень опытный соперник Футбол, Сегодня, 22:56
На побережье Филиппин местные жители нашли неизвестное животное Искусство, Сегодня, 22:54
Ляказетт установил клубный рекорд Арсенала Футбол, Сегодня, 22:37
В Белой Церкви горит фармацевтическое предприятие Происшествия, Сегодня, 22:19
Боевики обстреляли мирных граждан Марьинки Общество, Сегодня, 22:04
Милан повысил зарплату Кутроне Футбол, Сегодня, 22:00
Арсенал – Вест Бромвич: Санчес и Ляказетт выйдут в основе Футбол, Сегодня, 21:52
Ярмоленко готовится к Реалу в штатном режиме Футбол, Сегодня, 21:48
Рассадкин: Забиваю, но пользы мои голы Зирке не приносят Футбол, Сегодня, 21:32
Бос: Реал играет в красивый, атакующий футбол Футбол, Сегодня, 21:23
В Эквадоре перевернулся автобус, погибли 13 пассажиров Происшествия, Сегодня, 21:15
Зидан: С нетерпением ждем матча в Дортмунде Футбол, Сегодня, 21:01
Ювентус подаст апелляцию на отстранение президента клуба Футбол, Сегодня, 20:58
«ВИМ-Авиа» уличили в краже средств пассажиров Происшествия, Сегодня, 20:57
Голкипер Металлиста 1925 и три испанца вызваны в молодежную сборную Украины Футбол, Сегодня, 20:56
Основной защитник Фейеноорда пропустит оба матча против Шахтера Футбол, Сегодня, 20:36
Сусо продлил контракт с Миланом Футбол, Сегодня, 20:23
Глава ФФ Мариуполя: Ни одного документа, которым была бы выдвинута кандидатура Суркиса в УЕФА от Украины, не обнаружено Футбол, Сегодня, 20:23
Украинский МИД возмущен продлением ареста Сущенко Общество, Сегодня, 20:11

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество