3 правила здорового сна

21 апреля 2017, 11:17 | Здоровье
3 правила здорового сна
фото c NeBoley.com.ua

Напомним основные правила крепкого и здорового ночного отдыха.

Ученые из Вашингтонского университета назвали три правила, соблюдая которые, можно избавиться от бессонницы, сообщает 24 канал.

Во-первых, использовать кровать только для сна. Не стоит лежать на ней с компьютером или смотреть телепрограммы. Также не стоит перед сном сидеть в гаджетах или работать за компьютером.

Во-вторых, врачи советуют вставать в одно и то же время даже в выходные. Тогда биологические часы будут работать лучше и утром вы не будете чувствовать себя плохо.

В-третьих, спать стоит ложиться тогда, когда действительно хочется. Часто люди заставляют себя заснуть, потому что "пора". Однако эти навязчивые мысли, что пора спать, наоборот мешают заснуть.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3753576/

Последние новости:

NEC ухудшила прогноз по годовой выручке Технологии , Сегодня, 06:56
"Оттепель" закончилась: в РФ оценили угрозу для Лукашенко со стороны Кремля Мир, Сегодня, 06:35
Со вторника холод начнет понемногу отступать Общество, Сегодня, 06:26
Реальное количество безработных в Украине достигло 1,9 миллиона человек – Розенко Экономика, Сегодня, 06:13
Будет стерта с лица земли: у Путина ответили угрозами на заявление Британии о ядерном ударе Мир, Сегодня, 06:12
В зоне АТО на взятке поймали офицера Украина, Сегодня, 05:22
"Фигура забавная": в России не исключили, что Медведев снова станет президентом Мир, Сегодня, 05:04
Задолженность Донецкой и Луганской областей за электроэнергию достигла 11 миллиардов гривень Экономика, Сегодня, 04:30
В РФ рассказали, устроит ли Кремль новые авантюры со "вставанием с колен" Мир, Сегодня, 03:33
Анастасия Приходько сняла новый клип - ФОТО, Искусство, Сегодня, 03:02
В Киеве возле Берковецкого кладбища произошел масштабный пожар Украина, Сегодня, 02:45
Лидер O.Torvald во второй раз стал отцом Искусство, Сегодня, 01:58
"Выбили последний козырь": Ганапольский предрек скорую смерть пропаганды Кремля Общество, Сегодня, 01:54
Духовная колыбель? В сети показали, как Полтава догнала Львов в "мусорном забеге" Общество, Сегодня, 01:54
Решила уйти: Ле Пен приняла важное политическое решение Мир, Сегодня, 01:29
Виды зубных имплантов Здоровье, Сегодня, 01:37
Незабываемая история: подруга Леры Галич рассказала подробности ее родов Светские хроники, Сегодня, 01:14
Московские хотелки не изменились Мир, Сегодня, 01:02
Жуткое ДТП на Тернопольщине: водитель сбил двух девочек и поплатился. Фотофакт Общество, Сегодня, 01:01
Пробиотики могут защищать организм от радиации Здоровье, Сегодня, 01:09

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество