3 правила здорового сна

21 апреля 2017, 11:17 | Здоровье
3 правила здорового сна
фото c NeBoley.com.ua

Напомним основные правила крепкого и здорового ночного отдыха.

Ученые из Вашингтонского университета назвали три правила, соблюдая которые, можно избавиться от бессонницы, сообщает 24 канал.

Во-первых, использовать кровать только для сна. Не стоит лежать на ней с компьютером или смотреть телепрограммы. Также не стоит перед сном сидеть в гаджетах или работать за компьютером.

Во-вторых, врачи советуют вставать в одно и то же время даже в выходные. Тогда биологические часы будут работать лучше и утром вы не будете чувствовать себя плохо.

В-третьих, спать стоит ложиться тогда, когда действительно хочется. Часто люди заставляют себя заснуть, потому что "пора". Однако эти навязчивые мысли, что пора спать, наоборот мешают заснуть.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3753576/

Последние новости:

В Украине танков РФ больше, чем у Европы, - Госдеп Политика, Сегодня, 05:04
Северная Корея в 2018 году может создать ракету для удара по США Политика, Сегодня, 04:02
Стало известно, что нашла полиция в доме покончившего с собой фронтмена Linkin Park Светские хроники, Сегодня, 03:44
Украина ждет решений от иностранных партнеров о поставках вооружений, - Полторак Общество, Сегодня, 03:05
Милан все еще не оплатил трансферы Бонуччи и Бильи из-за финансовых трудностей Футбол, Сегодня, 01:35
Куйвашев взялся за развитие цифровой экономики в Свердловской области Политика, Сегодня, 01:19
В Украине сократилось производство свинины Экономика, Сегодня, 01:12
"Лаборатория Касперского" запустила бесплатный антивирус Россия, Сегодня, 01:01
Хозяевам собак в селе Пальмино, которые загрызли семилетнюю девочку, грозит 2 года колонии Общество, Сегодня, 01:00
ЗАГСы в Таджикистане получили каталог из 6 тысяч разрешенных имен Общество, Сегодня, 01:07
Официально: с начала года в Харьковской области профобучение прошли 186 участников АТО Общество, Сегодня, 01:07
Гайтана прогулялась с дочерью и подчеркнула фигуру коротким платьем Светские хроники, Сегодня, 00:48
Искусственный интеллект Google научился предсказывать будущее Технологии , Сегодня, 00:39
Интер не верит в сделку с МЮ и собирается продлить контракт с Перишичем Футбол, Сегодня, 00:30
Днепр-1 прошел Сумы, Волынь уступила Львову и другие матчи второго раунда Кубка Украины Футбол, Сегодня, 00:30
Дочь Фреймут покрасила волосы в розовый цвет Светские хроники, Сегодня, 00:38
Китай скупит Украину с потрохами Экономика, Сегодня, 00:09
В Николаеве СБУ задержала группу электронных взломщиков Технологии , Сегодня, 00:08
"Днепр-1" продолжает побеждать соперников в Кубке Украины Спорт, Вчера, 23:18
Иван Васильевич изменил прописку Шоу-биз и культура, Вчера, 23:07

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество