3 правила здорового сна

21 апреля 2017, 11:17 | Здоровье
3 правила здорового сна
фото c NeBoley.com.ua

Напомним основные правила крепкого и здорового ночного отдыха.

Ученые из Вашингтонского университета назвали три правила, соблюдая которые, можно избавиться от бессонницы, сообщает 24 канал.

Во-первых, использовать кровать только для сна. Не стоит лежать на ней с компьютером или смотреть телепрограммы. Также не стоит перед сном сидеть в гаджетах или работать за компьютером.

Во-вторых, врачи советуют вставать в одно и то же время даже в выходные. Тогда биологические часы будут работать лучше и утром вы не будете чувствовать себя плохо.

В-третьих, спать стоит ложиться тогда, когда действительно хочется. Часто люди заставляют себя заснуть, потому что "пора". Однако эти навязчивые мысли, что пора спать, наоборот мешают заснуть.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3753576/

Последние новости:

Дукуре: Тоттенхэм, Ливерпуль и Арсенал заинтересованы во мне Футбол, Сегодня, 13:25
Джим Керри пугает друзей странным поведением Шоу-бизнес, Сегодня, 13:23
Ученые: жир из области живота поможет восстановить лицо после лечения рака Здоровье, Сегодня, 13:31
Лыжники принесли четвертое серебро Олимпиады Спорт, Сегодня, 13:16
Ракитич: Матч с Челси был похож на гандбол Футбол, Сегодня, 13:13
В Украине избрали нового главу Конституционного суда Политика, Сегодня, 13:12
Стало известно, в каких формах сыграют Карпаты и Олимпик Футбол, Сегодня, 13:03
Госдолг Украины за год вырос до более двух триллионов гривен Экономика, Сегодня, 12:58
Власти Египта на четыре дня откроют границу с сектором Газа Экономика, Сегодня, 12:47
Защитника Вильярреала арестовали в третий раз за сезон Футбол, Сегодня, 12:37
Динамо – АЕК: программа пребывания соперника киевлян в Украине Футбол, Сегодня, 12:33
Кабмин решил повысить пенсии военнослужащим Экономика, Сегодня, 12:26
Украинские банки закончили год с убытком 24,4 миллиарда гривен - НБУ Экономика, Сегодня, 12:21
В Днепре полицейский спас женщину от суицида Общество, Сегодня, 12:21
Взлет цен прекратится Экономика, Сегодня, 12:20
Аспиликуэта: Надеемся, на Камп Ноу Челси повезет больше Футбол, Сегодня, 12:20
Куртуа: Флорентино Перес позвонит не мне, а моему агенту Футбол, Сегодня, 12:07
Неразлучные Гомес и Бибер вместе засветились на свадьбе отца певца Светские хроники, Сегодня, 12:14
Букмекеры назвали фаворита поединка Лиги чемпионов "Шахтер" - "Рома" Спорт, Сегодня, 12:14
Кому грозит дефицит витамина В1 Здоровье, Сегодня, 12:12

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество