3 правила здорового сна

21 апреля 2017, 11:17 | Здоровье
3 правила здорового сна
фото c NeBoley.com.ua

Напомним основные правила крепкого и здорового ночного отдыха.

Ученые из Вашингтонского университета назвали три правила, соблюдая которые, можно избавиться от бессонницы, сообщает 24 канал.

Во-первых, использовать кровать только для сна. Не стоит лежать на ней с компьютером или смотреть телепрограммы. Также не стоит перед сном сидеть в гаджетах или работать за компьютером.

Во-вторых, врачи советуют вставать в одно и то же время даже в выходные. Тогда биологические часы будут работать лучше и утром вы не будете чувствовать себя плохо.

В-третьих, спать стоит ложиться тогда, когда действительно хочется. Часто люди заставляют себя заснуть, потому что "пора". Однако эти навязчивые мысли, что пора спать, наоборот мешают заснуть.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3753576/

Последние новости:

Как сохранить красоту и здоровье ногтей Здоровье, Сегодня, 01:19
Влияние бани на организм человека и правила ее посещения Здоровье, Сегодня, 01:18
Факторы, которые влияют на здоровье ваших зубов Здоровье, Сегодня, 01:17
Ученые выяснили, как на женщин влияет ранний подъем Здоровье, Сегодня, 01:17
Бускетс: Мы не думаем о том, с кем будем играть в 1/8 финала ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 01:06
Саудовская Аравия не будет специально готовиться к Салаху Футбол, Сегодня, 01:06
Пекерман: Мы находимся в хорошем положении Футбол, Сегодня, 01:06
Школьника убило статуей Бабы Яги Происшествия, Сегодня, 01:02
Боевики уничтожают населенные пункты, которые не могут удержать Происшествия, Сегодня, 01:01
Колумбия разгромила Польшу и лишила ее шансов на выход в плей-офф ЧМ-2018 Спорт, Сегодня, 00:59
17-летняя украинская дзюдоистка выиграла "золото" Кубка Европы Спорт, Сегодня, 00:58
Болельщик покончил жизнь самоубийством после матча ЧМ-2018 между Аргентиной и Хорватией Спорт, Сегодня, 00:57
Тренер сборной Швеции о случае после матча с Германией: они тыкали нам победой прямо в лицо Спорт, Сегодня, 00:57
Навалка: Мы проиграли очень сильной команде Футбол, Сегодня, 00:33
Ловре Калинич: Хорватия хочет победить Исландию Футбол, Сегодня, 00:33
Хамес – лучший игрок матча против Польши Футбол, Сегодня, 00:21
Левандовски: Мы сражались, делали все, что могли Футбол, Сегодня, 00:20
Сирия отказалась от денег Запада Политика, Сегодня, 00:13
С российскими туристами произошло ЧП по пути в Турцию Происшествия, Сегодня, 00:13
Белоруссия откажется от независимости Политика, Сегодня, 00:13

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество