3 правила здорового сна

21 апреля 2017, 11:17 | Здоровье
3 правила здорового сна
фото c NeBoley.com.ua

Напомним основные правила крепкого и здорового ночного отдыха.

Ученые из Вашингтонского университета назвали три правила, соблюдая которые, можно избавиться от бессонницы, сообщает 24 канал.

Во-первых, использовать кровать только для сна. Не стоит лежать на ней с компьютером или смотреть телепрограммы. Также не стоит перед сном сидеть в гаджетах или работать за компьютером.

Во-вторых, врачи советуют вставать в одно и то же время даже в выходные. Тогда биологические часы будут работать лучше и утром вы не будете чувствовать себя плохо.

В-третьих, спать стоит ложиться тогда, когда действительно хочется. Часто люди заставляют себя заснуть, потому что "пора". Однако эти навязчивые мысли, что пора спать, наоборот мешают заснуть.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3753576/

Последние новости:

Туре близок к продлению контракта с Манчестер Сити Футбол, Сегодня, 10:18
В центре Москвы полиция задержала мальчишку, читавшего Шекспира Общество, Сегодня, 10:24
Серия А. Анонс 38-го тура: кому вниз? Футбол, Сегодня, 10:04
Сборная Украины победила в отборочном туре чемпионата мира по волейболу Спорт, Сегодня, 10:00
"Выполняют важную функцию": раскрыта роль жены и дочери Трампа в его свите Мир, Сегодня, 09:59
Нехватка витамина D осложняет протекание астмы Здоровье, Сегодня, 10:02
В Берлине автомобиль въехал на станцию метро Происшествия, Сегодня, 09:28
Среди женщин с сердечной недостаточностью выше выживаемость, чем среди мужчин Здоровье, Сегодня, 09:20
Зирка — Сталь. Накануне Футбол, Сегодня, 09:07
Н. Шевченко: В матче с Динамо настраивались на победу, но что-то не получилось Футбол, Сегодня, 08:59
Милан поставил Доннарумме ультиматум Футбол, Сегодня, 08:46
7 натуральных средств для стабилизации давления Здоровье, Сегодня, 08:47
Два натуральных средства для профилактики гипертонии Здоровье, Сегодня, 08:47
Тренер Зари: Учитывая непростые условия, для нас третье место имеет очень большое значение Футбол, Сегодня, 08:33
Умер Збигнев Бжезинский Здоровье, Сегодня, 08:33
И снова кабель: патрульные Кривого Рога пресекли сразу 3 кражи Технологии , Сегодня, 08:31
Умер политолог и экс-советник президента США Збигнев Бжезинский Происшествия, Сегодня, 10:22
Умер Збигнев Бжезинский: ключевые его высказывания о войне России против Украины Мир, Сегодня, 08:09
Феллаини: Если ради Моуриньо мне нужно будет сломать ногу, то я сделаю это Футбол, Сегодня, 08:06
Беседин: Хотели выйти и доказать самим себе и болельщикам, на что мы способны Футбол, Сегодня, 07:48

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество