3 правила здорового сна

21 апреля 2017, 11:17 | Здоровье
3 правила здорового сна
фото c NeBoley.com.ua

Напомним основные правила крепкого и здорового ночного отдыха.

Ученые из Вашингтонского университета назвали три правила, соблюдая которые, можно избавиться от бессонницы, сообщает 24 канал.

Во-первых, использовать кровать только для сна. Не стоит лежать на ней с компьютером или смотреть телепрограммы. Также не стоит перед сном сидеть в гаджетах или работать за компьютером.

Во-вторых, врачи советуют вставать в одно и то же время даже в выходные. Тогда биологические часы будут работать лучше и утром вы не будете чувствовать себя плохо.

В-третьих, спать стоит ложиться тогда, когда действительно хочется. Часто люди заставляют себя заснуть, потому что "пора". Однако эти навязчивые мысли, что пора спать, наоборот мешают заснуть.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/3753576/

Последние новости:

Посол Украины в Беларуси назвал шпионский скандал спровоцированным Политика, Сегодня, 04:58
В Запорожье спецназ СБУ задержал 30 человек Общество, Сегодня, 03:57
Стали известны новые участники и дата Гонки чемпионов-2018 Спорт, Сегодня, 01:59
Невероятный удар Гризманна через себя в обзоре матча Атлетико – Рома (2:0) Футбол, Сегодня, 01:58
ПСЖ – Селтик 7:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 01:48
Левандовски забил 50-й гол в 2017-м году, больше лишь у Месси Футбол, Сегодня, 01:42
Мама Евгении Власовой рассказала, как певицу во второй раз вытаскивали с того света Светские хроники, Сегодня, 01:45
Месси повторил достижение Роберто Карлоса Футбол, Сегодня, 01:25
С Днепра сняли три очка Футбол, Сегодня, 01:12
Ювентус – Барселона 0:0 Обзор матча Футбол, Сегодня, 01:05
Самые натуральные составляющие красоты Здоровье, Сегодня, 01:06
"Барселона" сыграла вничью с "Ювентусом" и вышла на первое место в группе Спорт, Сегодня, 00:56
Блохин об интересе "Реала": придумали бы - предатель родины Спорт, Сегодня, 00:56
В Гамбурге случайно откопали монументальную "святыню" нацистов Происшествия, Сегодня, 00:51
Пользователи криптовалюты Bitcoin Gold потеряли более $2,5 млн Бизнес, Сегодня, 00:46
Гройсман: 'Нафтогаз' - это монополистический монстр Бизнес, Сегодня, 00:45
Украинский земельный кадастр назвали одним из лучших в мире Экономика, Сегодня, 00:45
На Волыни на взятке погорел чиновник Происшествия, Сегодня, 00:25
ПСЖ установил рекорд результативности на групповом этапе Лиги чемпионов Футбол, Сегодня, 00:21
"Все умрет". Невзоров рассказал, как остановить Россию Общество, Сегодня, 00:28

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество