Вкратце о пилатесе

19 мая 2019, 12:28 | Спорт
Вкратце о пилатесе
фото c NeBoley.com.ua

Пилатес – это система физических упражнений, направленная на развитие силы, гибкости и координации. Назван в честь своего изобретателя – Джозефа Пилатеса – плотника и гимнаста, который придумал упражнения для травмированных танцоров. На систему пилатеса во многом оказала влияние йога, а так же природные движения различных животных, таких как лебеди, тюлени и кошки.

Польза данной системы Освежающая тренировка для тела и духа. Делая упор на правильности дыхания, выравнивании позвоночника и таза, концентрируясь на гладкости движений, вы достигнете гармонии в своём теле. В Пилатесе качество выполняемых движений имеет более значимую роль нежели количество повторений. Очень важно правильное дыхание, оно помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Кроме того, надлежащее дыхание позволяет уменьшить стресс.

Развивает силу нашего стержня – мышцы пресса и спины. Упражнения пилатеса способствуют развитию костяка организма, или «ядра тела». Ядро состоит из глубоких брюшных мускулов, а так же мышц, наиболее близких к позвоночнику.

Учит тому, как двигаться эффективно. Пилатес тренирует сразу несколько групп мышц посредством гладких, непрерывных движений. Развивая правильную технику, вы можете «перенастроить» тело на более безопасные и полезные формы движения, необходимые для восстановления после травм, достижения спортивных результатов, хорошей осанки и оптимального здоровья.

Регулярные занятия пилатесом приводят в норму всё тело, включая щиколотки и стопы. Нет такой группы мышц, на которую бы не приходилась бы нагрузка. Вся ваша мускулатура равномерно балансируется, позволяя Вам наслаждаться повседневной деятельностью с большей лёгкостью, повышая производительность и уменьшая шансы на травмы.

Пилатес – чрезвычайно гибкая система упражнений. Диапазон сложности занятий варьируется от новичка до продвинутого уровня. Выберите тот уровень, что наиболее подходит вам на данный момент, и увеличивайте интенсивность в соответствии с развитием вашего тела.

 vegetarian

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/sport/4145944/

Последние новости:

Митроглу перешел в ПСВ на правах аренды Футбол, Сегодня, 09:54
Синяк не пустяк: какие гематомы опасны для жизни Здоровье, Сегодня, 09:47
Барселона предложит Рафинье новый контракт Футбол, Сегодня, 09:19
Что делать, если у вас коричневые или бежевые выделения из влагалища Здоровье, Сегодня, 09:29
Месси может выйти на замену в матче с Бетисом Футбол, Сегодня, 09:14
ФРГ выступила против возвращения РФ в "большую семерку" Политика, Сегодня, 08:23
Запасы в ПХГ Украины максимальные за последние семь лет Экономика, Сегодня, 08:22
Зеленский назвал условия возвращения России в G8 Политика, Сегодня, 08:22
Лана Зеркаль отрицает возможность своего назначения послом Украины в США Политика, Сегодня, 08:22
Атлетико нацелился на Дани Олмо Футбол, Сегодня, 07:53
Интер отклонил предложение Фиорентины по Политано Футбол, Сегодня, 07:33
Переговоры между Интером и МЮ по Санчесу зашли в тупик Футбол, Сегодня, 07:33
Динамо З — Русенборг 2:0 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 06:25
Как накачать пресс: всего одно упражнение, которое сделает твой живот плоским и рельефным Здоровье, Сегодня, 05:33
Названы самые дорогие актеры мира Кино, Сегодня, 03:53
ПСЖ готовится сделать предложение Ювентусу по Пьяничу Футбол, Сегодня, 01:28
Навас попросил Реал отпустить его в другой клуб – Marca Футбол, Сегодня, 01:02
Можно ли варить вареники и пельмени вместе Здоровье, Сегодня, 01:01
Классификация ожирения Здоровье, Сегодня, 01:00
Мочегонные средства при давлении Здоровье, Сегодня, 00:57

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество