Вкратце о пилатесе

19 мая 2019, 12:28 | Спорт
Вкратце о пилатесе
фото c NeBoley.com.ua

Пилатес – это система физических упражнений, направленная на развитие силы, гибкости и координации. Назван в честь своего изобретателя – Джозефа Пилатеса – плотника и гимнаста, который придумал упражнения для травмированных танцоров. На систему пилатеса во многом оказала влияние йога, а так же природные движения различных животных, таких как лебеди, тюлени и кошки.

Польза данной системы Освежающая тренировка для тела и духа. Делая упор на правильности дыхания, выравнивании позвоночника и таза, концентрируясь на гладкости движений, вы достигнете гармонии в своём теле. В Пилатесе качество выполняемых движений имеет более значимую роль нежели количество повторений. Очень важно правильное дыхание, оно помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Кроме того, надлежащее дыхание позволяет уменьшить стресс.

Развивает силу нашего стержня – мышцы пресса и спины. Упражнения пилатеса способствуют развитию костяка организма, или «ядра тела». Ядро состоит из глубоких брюшных мускулов, а так же мышц, наиболее близких к позвоночнику.

Учит тому, как двигаться эффективно. Пилатес тренирует сразу несколько групп мышц посредством гладких, непрерывных движений. Развивая правильную технику, вы можете «перенастроить» тело на более безопасные и полезные формы движения, необходимые для восстановления после травм, достижения спортивных результатов, хорошей осанки и оптимального здоровья.

Регулярные занятия пилатесом приводят в норму всё тело, включая щиколотки и стопы. Нет такой группы мышц, на которую бы не приходилась бы нагрузка. Вся ваша мускулатура равномерно балансируется, позволяя Вам наслаждаться повседневной деятельностью с большей лёгкостью, повышая производительность и уменьшая шансы на травмы.

Пилатес – чрезвычайно гибкая система упражнений. Диапазон сложности занятий варьируется от новичка до продвинутого уровня. Выберите тот уровень, что наиболее подходит вам на данный момент, и увеличивайте интенсивность в соответствии с развитием вашего тела.

 vegetarian

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/sport/4145944/

Последние новости:

Холодный душ – способ пережить жару или подорвать здоровье? Здоровье, Сегодня, 07:48
Наталья Могилевская прокомментировала свои провокационные фото в купальнике Светские хроники, Сегодня, 07:43
Булеца получил серебряный мяч молодежного ЧМ Футбол, Сегодня, 07:29
Яя Туре прибыл в Китай для подписания контракта с местным клубом Футбол, Сегодня, 07:03
Аргентина – Колумбия 0:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 06:46
Первый сольный концерт alyona alyona собрал несколько тысяч зрителей Светские хроники, Сегодня, 02:14
Палкин – о сборной Украины U-20: Исторический успех для всего украинского футбола Футбол, Сегодня, 01:38
Венесуэла и Перу сыграли вничью Футбол, Сегодня, 01:32
Барселона проявляет интерес к Гримальдо Футбол, Сегодня, 01:32
Павелко: Системная работа УАФ и вера болельщиков творят чудо Футбол, Сегодня, 00:55
"Надеюсь, это его предназначение": Могилевская о президенте Зеленского Светские хроники, Сегодня, 00:46
Ирэна Карпа призналась, что у нее был роман с лидером "Бумбокс" Хлывнюком Светские хроники, Сегодня, 00:45
Украина установила историческое достижение и не проиграла ни одного матча на ЧМ-2019 Спорт, Сегодня, 00:45
КС продолжит рассмотрение дела о конституционности указа о роспуске парламента 18 июня Политика, Сегодня, 00:41
В Милане домашние животные смогут бесплатно ездить в общественном транспорте Общество, Сегодня, 00:41
Гонконг остановил работу над законом об экстрадиции в КНР Политика, Сегодня, 00:40
Петраков: Мы стали друг другу как родные, и очень жаль, что нам придется расставаться Футбол, Сегодня, 00:16
Южная Корея во втором тайме нанесла 12 ударов по воротам Украины Футбол, Сегодня, 00:16
Лунин стал лучшим вратарем Чемпионата мира U-20 Спорт, Сегодня, 00:10
Непобедимые чемпионы. Как сборная Украины U-20 выиграла ЧМ-2019 Спорт, Сегодня, 00:10

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество