Как сжечь дневную норму калорий за пару часов

25 сентября 2018, 22:28 | Спорт
Как сжечь дневную норму калорий за пару часов
фото c NeBoley.com.ua

Час интенсивных занятий поможет распрощаться с более чем 600 калориями Немногие знают, что йога - это не только отличный способ достичь гармонии психики и тела, но и хороший инструмент в поддержании здорового веса. Учёные рассказали, что с помощью отдельных техник можно сжечь дневную норму калорий всего за пару часов упражнений.

В данный момент на Западе наиболее популярной является хатха-йога, однако, она позволяет избавиться лишь от примерно 190 калорий в час благодаря медитативным упражнениям и растяжкам. Для тех, кто хочет увидеть свой пресс, а не надоевший пивной живот, отличным вариантом станет виньяса-йога.

Благодаря данному направлению йоги, в котором упор сделан на дыхательных упражнениях, всего за час интенсивных занятий можно распрощаться с более чем 600 калориями.

Виньяса-йога подразумевает вдох на каждое телодвижение, поэтому долгие тренировки окажутся по плечу далеко не каждому человеку. Благодаря сочетанию дыхательных практик, растяжки и прочих упражнений можно терять вес по-умному, не тратя долгие часы в спортзалах.

comments.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/sport/4084335/

Последние новости:

Челси установил личность фанатов, которые оскорбили Стерлинга на расовой почве Футбол, Сегодня, 02:05
Двух врачей подозревают в непредумышленном убийстве Астори Футбол, Сегодня, 02:01
Шищенко: Хотим показать николаевским болельщикам интересный и содержательный футбол Футбол, Сегодня, 01:01
Эвертон — Уотфорд 2:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 00:52
Как остановить выпадение волос зимой Здоровье, Сегодня, 01:01
Новый этап: певица Alyosha прекратила сотрудничество с продюсером Светские хроники, Сегодня, 00:58
В СБУ сформулировали наболее вероятную модель вторжения РФ Политика, Сегодня, 00:37
Знойная Дженнифер Энистон снялась в новой фотосессии и оценила свои браки с Брэдом Питтом и Джастином Теру Светские хроники, Сегодня, 00:28
Никогда не перейдем в "Шахтер". Динамовцы Вербич и Кендзера встретились с фанатами Спорт, Сегодня, 00:23
Укргидрометцентр прогнозирует метель и ветер в ближайшие сутки Происшествия, Сегодня, 00:19
Эвертон в добавленное время ушел от поражения в матче против Уотфорда Футбол, Сегодня, 00:11
Среди постсоветских государств в рейтинге самых экологичных стран лидирует Украина Экономика, Сегодня, 00:14
"Укрзализныця" назначила еще 2 дополнительных поезда Киев-Львов Общество, Сегодня, 00:14
В Харькове бывший мент похитил двух марокканцев Происшествия, Сегодня, 00:14
Под Харьковом пропал 12-летний мальчик Происшествия, Сегодня, 00:14
Лига Европы. "Динамо" будет тренироваться в Конче-Заспе, "Яблонец" - на стадионе Лобановского Спорт, Сегодня, 00:13
Иногда мы покуриваем: Майли Сайрус призналась, что мама опять подсадила ее на марихуану Светские хроники, Сегодня, 00:13
Месси может вернуться в сборную Аргентины Спорт, Сегодня, 00:12
Юная российская спортсменка умерла в ванной из-за мобильного телефона Спорт, Сегодня, 00:12
Фанаты сняли трусы с футболиста, который побежал к ним праздновать сумасшедший гол Спорт, Сегодня, 00:12

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество