Как сжечь дневную норму калорий за пару часов

25 сентября 2018, 22:28 | Спорт
Как сжечь дневную норму калорий за пару часов
фото c NeBoley.com.ua

Час интенсивных занятий поможет распрощаться с более чем 600 калориями Немногие знают, что йога - это не только отличный способ достичь гармонии психики и тела, но и хороший инструмент в поддержании здорового веса. Учёные рассказали, что с помощью отдельных техник можно сжечь дневную норму калорий всего за пару часов упражнений.

В данный момент на Западе наиболее популярной является хатха-йога, однако, она позволяет избавиться лишь от примерно 190 калорий в час благодаря медитативным упражнениям и растяжкам. Для тех, кто хочет увидеть свой пресс, а не надоевший пивной живот, отличным вариантом станет виньяса-йога.

Благодаря данному направлению йоги, в котором упор сделан на дыхательных упражнениях, всего за час интенсивных занятий можно распрощаться с более чем 600 калориями.

Виньяса-йога подразумевает вдох на каждое телодвижение, поэтому долгие тренировки окажутся по плечу далеко не каждому человеку. Благодаря сочетанию дыхательных практик, растяжки и прочих упражнений можно терять вес по-умному, не тратя долгие часы в спортзалах.

comments.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/sport/4084335/

Последние новости:

Погба: Манчестер Юнайтед играет, чтобы выигрывать трофеи Футбол, Сегодня, 11:20
Полезные и лечебные свойства черной смородины Здоровье, Сегодня, 11:26
Бавария — Ливерпуль 2:3 видео голов и обзор матча за Суперкубок УЕФА Футбол, Сегодня, 10:59
Про Пьяченцу исключили из Серии C после поражения со счетом 20:0 Футбол, Сегодня, 10:54
Александр Гумиров: Ситуация с атакой минсоцполитики на единый налог ФОПов мне напоминает анекдот: Украина, Сегодня, 10:37
Под Львовом сгорела гостиница Происшествия, Сегодня, 10:24
Олег Устенко: Три не экономических совета руководству Украины от президента Эстонии Украина, Сегодня, 10:16
Расплата за Солсбери: у США остался еще один повод для санкций против РФ Политика, Сегодня, 09:53
Курс доллара взлетел до максимума за 30 лет Экономика, Сегодня, 09:49
Кулач: Просто хотел уехать из Украины, но не хотел в Россию Футбол, Сегодня, 09:13
Ливерпуль – Бавария: прогноз букмекеров на матч Лиги чемпионов Футбол, Сегодня, 09:13
Американские штаты устроят Трампу импичмент Политика, Сегодня, 09:04
Коларов – лучший защитник-бомбардир в ТОП-5 чемпионатах Европы сезона-2018/19 Футбол, Сегодня, 08:28
Сарри: Сыграли очень хороший первый тайм, а счет к перерыву был 0:2 Футбол, Сегодня, 08:15
Избитая жена Марата Башарова подает на развод Происшествия, Сегодня, 08:13
Лион – Барселона: прогноз букмекеров на матч Лиги чемпионов Футбол, Сегодня, 08:05
Аспиликуэта: Надеюсь выиграть трофей в это воскресенье Футбол, Сегодня, 07:50
Солскьяер выиграл больше матчей в сезоне 2018/19, чем Моуриньо Футбол, Сегодня, 07:25
Почему яблоки полезны для здоровья: ответ Ульяны Супрун Здоровье, Сегодня, 07:00
Солскьяер: Мата проделал невероятную работу против Жоржиньо Футбол, Сегодня, 06:31

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество