Как сжечь дневную норму калорий за пару часов

25 сентября 2018, 22:28 | Спорт
Как сжечь дневную норму калорий за пару часов
фото c NeBoley.com.ua

Час интенсивных занятий поможет распрощаться с более чем 600 калориями Немногие знают, что йога - это не только отличный способ достичь гармонии психики и тела, но и хороший инструмент в поддержании здорового веса. Учёные рассказали, что с помощью отдельных техник можно сжечь дневную норму калорий всего за пару часов упражнений.

В данный момент на Западе наиболее популярной является хатха-йога, однако, она позволяет избавиться лишь от примерно 190 калорий в час благодаря медитативным упражнениям и растяжкам. Для тех, кто хочет увидеть свой пресс, а не надоевший пивной живот, отличным вариантом станет виньяса-йога.

Благодаря данному направлению йоги, в котором упор сделан на дыхательных упражнениях, всего за час интенсивных занятий можно распрощаться с более чем 600 калориями.

Виньяса-йога подразумевает вдох на каждое телодвижение, поэтому долгие тренировки окажутся по плечу далеко не каждому человеку. Благодаря сочетанию дыхательных практик, растяжки и прочих упражнений можно терять вес по-умному, не тратя долгие часы в спортзалах.

comments.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/sport/4084335/

Последние новости:

Миньоле: Сейчас я не думаю о своем будущем Футбол, Сегодня, 01:18
Едвай подписал новый контракт с Байером Футбол, Сегодня, 00:55
Буффон: Алвес сказал мне в душе, что обменял бы три своих победы в ЛЧ на одну мою на ЧМ Футбол, Сегодня, 00:51
Перейра: У Моуриньо хорошие отношения с игроками Манчестер Юнайтед Футбол, Сегодня, 00:51
Положила тест в банку с икрой: Тодоренко вспомнила, как сообщила Топалову о беременности Светские хроники, Сегодня, 01:00
Стало известно, когда покажут продолжение сериала "Школа" Светские хроники, Сегодня, 01:00
Пьяная звезда "Американского пирога" устроила дебош в самолете Светские хроники, Сегодня, 00:59
Основы подготовки к туристическому походу Спорт, Сегодня, 00:55
В чем преимущества заказа профессиональных уборщиков Общество, Сегодня, 00:55
За первый день работы TruCam составлен 231 административный протокол Общество, Сегодня, 00:44
Украинцам упрощается доступ к лекарствам – Супрун Общество, Сегодня, 00:44
В Киеве пьяный внук убил своего дедушку Происшествия, Сегодня, 00:44
На одном из арсеналов уже строится 8 хранилищ боеприпасов закрытого типа Общество, Сегодня, 00:43
Харьковская область – лидер по реализации проектов строительства новых амбулаторий Общество, Сегодня, 00:43
Владимир Пастухов (Москва): Томос нестабильности ?— ?очень «своевременная» гражданская война Украина, Сегодня, 00:42
Владимир Пастухов (Москва): Томос нестабильности ?— ?очень «своевременная» гражданская война Украина, Сегодня, 00:33
США блокируют путь россиянам в ООН Политика, Сегодня, 00:22
Болт отказался подписывать контракт с чемпионом Мальты Спорт, Сегодня, 00:31
Свитолина и Ко. Определились все участницы Итогового турнира WTA Спорт, Сегодня, 00:31
Шевченко поблагодарил игроков сборной Украины мощной речью в раздевалке Спорт, Сегодня, 00:30

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество