Как сжечь дневную норму калорий за пару часов

25 сентября 2018, 22:28 | Спорт
Как сжечь дневную норму калорий за пару часов
фото c NeBoley.com.ua

Час интенсивных занятий поможет распрощаться с более чем 600 калориями Немногие знают, что йога - это не только отличный способ достичь гармонии психики и тела, но и хороший инструмент в поддержании здорового веса. Учёные рассказали, что с помощью отдельных техник можно сжечь дневную норму калорий всего за пару часов упражнений.

В данный момент на Западе наиболее популярной является хатха-йога, однако, она позволяет избавиться лишь от примерно 190 калорий в час благодаря медитативным упражнениям и растяжкам. Для тех, кто хочет увидеть свой пресс, а не надоевший пивной живот, отличным вариантом станет виньяса-йога.

Благодаря данному направлению йоги, в котором упор сделан на дыхательных упражнениях, всего за час интенсивных занятий можно распрощаться с более чем 600 калориями.

Виньяса-йога подразумевает вдох на каждое телодвижение, поэтому долгие тренировки окажутся по плечу далеко не каждому человеку. Благодаря сочетанию дыхательных практик, растяжки и прочих упражнений можно терять вес по-умному, не тратя долгие часы в спортзалах.

comments.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/sport/4084335/

Последние новости:

Разрисованная Ирина Билык показала, как с Винником на KISS сходила Светские хроники, Сегодня, 17:42
Аталанта заплатит 15 миллионов евро за Муриэля Футбол, Сегодня, 17:31
Мата согласовал трехлетний контракт с МЮ – СМИ Футбол, Сегодня, 17:31
Диагноз рак: что спросить у врача на приеме Здоровье, Сегодня, 17:28
В ПАСЕ призывают Беларусь отказаться от смертной казни Мир, Сегодня, 16:54
Ястремская вслед за Свитолиной покинула турнир в Бирмингеме Спорт, Сегодня, 16:42
Злата Огневич показала, как плавными движениями подкачивает свой "орешек" Светские хроники, Сегодня, 16:42
Барселона и Валенсия договорились обменять Силлессена и Нето – СМИ Футбол, Сегодня, 16:32
Суд ЕС признал сбор за пользование немецкими автобанами незаконным Экономика, Сегодня, 16:36
Джака привлек внимание Атлетико Футбол, Сегодня, 16:10
Сергей и Снежана Бабкины третий раз стали родителями Светские хроники, Сегодня, 16:17
Рафинья восстановился после разрыва "крестов" Футбол, Сегодня, 15:58
Жеребьевка ЛЧ: Лудогорец встретится с Ференцварошем и другие пары первого квалификационного раунда Футбол, Сегодня, 15:53
Смерть барабанщика Машины времени: появились подробности Музыка, Сегодня, 15:44
Фламенго нацелился на защитника Лацио Уолласа Футбол, Сегодня, 15:43
Милан заинтересован в приобретении Миколенко Футбол, Сегодня, 15:36
Боруссия продлила контракт с Фавром Футбол, Сегодня, 15:12
Родриго Гоэс стал игроком Реала Футбол, Сегодня, 15:12
Чижевский останется во главе Карпат Футбол, Сегодня, 14:47
Одиозного экс-депутата Харьковского горсовета Лесика облили зеленкой Общество, Сегодня, 14:40

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество