Мифы и правда: что происходит с телом после прекращения тренировок

18 февраля 2018, 20:03 | Спорт
Мифы и правда: что происходит с телом после прекращения тренировок
фото c e-news.com.ua

Еще от наших бабушек мы знаем о пользе молока с медом для здоровья. Британские эксперты в области здорового питания назвали 7 мега-полезных сочетаний продуктов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Помидоры с оливковым маслом. Исследования показывают, что включение 3-5 грамм жира в продукты питания, насыщенные каротиноидами, способствует их более прочной абсорбции. Эти компоненты, содержащиеся в апельсинах и красных овощах вроде помидоров, обладают свойствами антиоксидантов, защищающих организм от целого ряда болезней Куркума и черный перец. Активным ингредиентом куркумы является куркумин, обладающий противовоспалительными свойствами, однако он очень плохо усваивается организмом. Но этому делу можно помочь за счёт пиперина, который содержится в черном перце.

Фасоль и цветная капуста. В фасоли содержится железо, и часто этот овощ является основным источником данного минерала для людей, предпочитающих растительную пищу вроде веганов. Сочетание фасоли с продуктами, насыщенными витамином C, усиливает абсорбцию железа. Отличным источником данного витамина считается цветная капуста, которая прекрасно сочетается с фасолью.

Лосось и крем-фреш. Лосось является одним из немногих продуктов питания, содержащих витамин D. Хотя главным его поставщиком остается солнечный свет, пищевые источники этого витамина тоже очень полезны. Но для его абсорбции требуется кальций, содержащийся в молочных продуктах. Например, в крем-фреш, который все еще является экзотическим для русской кухни.

Молоко с медом. Один из популярных бабушкиных рецептов, позволяющих справляться с простудой и бессонницей. Молоко содержит аминокислоту триптофан, способствующую выделению серотонина и мелатонина, а значит, погружащую в сон. В меде находятся углеводы, которые способствуют усваиванию триптофана, влияя на выработку инсулина, снижающего "конкуренцию" этой кислоты с другими аминокислотами.

Зеленый чай с лимоном. Зеленый чай является одним из богатейших источников антиоксидантов. Исследователи обнаружили, что при комбинации с лимонным соком количество антиоксидантов, доступных для переработки организмом человека, в зеленом чае увеличивается.

Бананы и йогурт. Подобно другим молочным продуктам йогурт богат кальцием, необходимым для здоровья костей, зубов и мышц. Сочетание кальция с пищевым волокном инулином, который содержится в бананах, усиливает абсорбцию данного минерала.

healthyliving.com.ua

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/sport/3969430/

Последние новости:

Ворскла — Заря: стартовые составы Футбол, Сегодня, 19:21
Леванте — Севилья 2:6 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 19:20
Сарри: В первом тайме могли сыграть и лучше Футбол, Сегодня, 19:00
Анчелотти: Наполи стал более уверенным с новой тактической схемой Футбол, Сегодня, 18:24
Жоржиньо сделал то, что не удавалось никому в АПЛ за 14 лет Футбол, Сегодня, 18:04
Арсенал – Эвертон: стартовые составы Футбол, Сегодня, 17:43
Вест Хэм и Челси сильнейшего не выявили Футбол, Сегодня, 17:43
Похудевшая на 22 килограмма Мэрайя Кэри появилась в ультракоротком платье на концерте Шоу-бизнес, Сегодня, 17:33
Арсенал-Киев может возглавить экс-тренер Уотфорда – Ди Марцио Футбол, Сегодня, 17:09
Вселенский патриарх: Украина вскоре получит автокефалию, потому что это ее право Политика, Сегодня, 17:07
В РФ парашютисты столкнулись с линией электропередач Происшествия, Сегодня, 17:07
Ван Перси принес очередную домашнюю победу Фейеноорду Футбол, Сегодня, 16:45
Динамо – Десна: Киевляне без форварда Футбол, Сегодня, 16:17
Брозович: А теперь все увидят настоящий Интер Футбол, Сегодня, 16:14
Шахтер — Черноморец: Шевченко займет место Пятова в воротах Футбол, Сегодня, 16:11
Наполи разобрался с Торино в выездном поединке Футбол, Сегодня, 15:32
Асенсио: Мне не предлагали 7-й номер, мне нравится 10-й Футбол, Сегодня, 15:22
Донадони может возглавить сборную Японии Футбол, Сегодня, 15:15
Ярмоленко: можем победить "Челси" Спорт, Сегодня, 15:11
Три отмененных гола и мяч на последней минуте: как "Интер" одержал нервную победу в чемпионате Спорт, Сегодня, 15:11

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество