Мифы и правда: что происходит с телом после прекращения тренировок

18 февраля 2018, 20:03 | Спорт
Мифы и правда: что происходит с телом после прекращения тренировок
фото c e-news.com.ua

Еще от наших бабушек мы знаем о пользе молока с медом для здоровья. Британские эксперты в области здорового питания назвали 7 мега-полезных сочетаний продуктов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Помидоры с оливковым маслом. Исследования показывают, что включение 3-5 грамм жира в продукты питания, насыщенные каротиноидами, способствует их более прочной абсорбции. Эти компоненты, содержащиеся в апельсинах и красных овощах вроде помидоров, обладают свойствами антиоксидантов, защищающих организм от целого ряда болезней Куркума и черный перец. Активным ингредиентом куркумы является куркумин, обладающий противовоспалительными свойствами, однако он очень плохо усваивается организмом. Но этому делу можно помочь за счёт пиперина, который содержится в черном перце.

Фасоль и цветная капуста. В фасоли содержится железо, и часто этот овощ является основным источником данного минерала для людей, предпочитающих растительную пищу вроде веганов. Сочетание фасоли с продуктами, насыщенными витамином C, усиливает абсорбцию железа. Отличным источником данного витамина считается цветная капуста, которая прекрасно сочетается с фасолью.

Лосось и крем-фреш. Лосось является одним из немногих продуктов питания, содержащих витамин D. Хотя главным его поставщиком остается солнечный свет, пищевые источники этого витамина тоже очень полезны. Но для его абсорбции требуется кальций, содержащийся в молочных продуктах. Например, в крем-фреш, который все еще является экзотическим для русской кухни.

Молоко с медом. Один из популярных бабушкиных рецептов, позволяющих справляться с простудой и бессонницей. Молоко содержит аминокислоту триптофан, способствующую выделению серотонина и мелатонина, а значит, погружащую в сон. В меде находятся углеводы, которые способствуют усваиванию триптофана, влияя на выработку инсулина, снижающего "конкуренцию" этой кислоты с другими аминокислотами.

Зеленый чай с лимоном. Зеленый чай является одним из богатейших источников антиоксидантов. Исследователи обнаружили, что при комбинации с лимонным соком количество антиоксидантов, доступных для переработки организмом человека, в зеленом чае увеличивается.

Бананы и йогурт. Подобно другим молочным продуктам йогурт богат кальцием, необходимым для здоровья костей, зубов и мышц. Сочетание кальция с пищевым волокном инулином, который содержится в бананах, усиливает абсорбцию данного минерала.

healthyliving.com.ua

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/sport/3969430/

Последние новости:

США понравилось давить на русских олигархов Экономика, Сегодня, 09:59
Уругвай отказался идти на поводу у Америки Политика, Сегодня, 09:47
В Реже водитель Toyota переехал пешехода. Позднее тот скончался в больнице Происшествия, Сегодня, 09:43
В Харькове иностранец обокрал дом Происшествия, Сегодня, 09:47
Российский МИД обвинил британские спецслужбы в убийстве Распутина Политика, Сегодня, 09:47
The Daily Beast: Сирия выпустила только две ракеты, хотя РФ заявляла, что перехвачена 71 Происшествия, Сегодня, 09:46
Милан планирует продать Калинича и приобрести Манджукича Футбол, Сегодня, 09:25
Туалетная бумага вредит здоровью Здоровье, Сегодня, 09:11
Барселона договорилась о трансфере с Лангле Футбол, Сегодня, 08:30
Трамп открестился от связей с Кремлем Политика, Сегодня, 08:25
Левандовски заявил, что не имеет желания переходить в Реал Футбол, Сегодня, 08:03
В Березовском сотрудник автомойки убил на клиентской машине свою коллегу. СК начал проверку Происшествия, Сегодня, 07:54
Названа главная причина ранних морщин Здоровье, Сегодня, 07:16
Бернли – Челси 1:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 06:59
К прежним значениям рубль больше не вернется Экономика, Сегодня, 06:54
Добавки с железом не так безопасны, какими кажутся на первый взгляд Здоровье, Сегодня, 06:11
Новая технология позволит восстанавливать зубы без пломбирования Здоровье, Сегодня, 04:46
Ассортимент интернет-магазина спортивного питания Спорт, Сегодня, 01:46
Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе Здоровье, Сегодня, 01:28
Метод кнута. В Минюсте рассказали о высокой эффективности действия нового закона (+инфографика) Общество, Сегодня, 01:12

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество