Как йога может повлиять на состояние спины

13 февраля 2018, 20:02 | Спорт
Как йога может повлиять на состояние спины
фото c e-news.com.ua

Многие ученые давно говорили о том, что йога — это действительно не просто занятия физическими нагрузками, а настоящая панацея от многих заболеваний, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net  Ученые решили провести эксперимент, в котором они изучали влияние йоги на состояние спины респондентов. Они решили проверить, смогут ли такие занятия восстановить трудоспособность людей, или нет, подробнее о болезнях спины можно узнать на spinatitana.com, мы же поговорим именно об этом исследовании, которое было организовано доктором Крамером в 2013 году.

Вместе со своей командой ученых доктор изучил огромное количество научных экспериментов и работ, в которых приняли участие более одной тысячи добровольцев. Что же авторам работы удалось установить?

Для того, чтобы подтвердить все научные теории о пользе йоги, специалисты пригласили в эксперимент 320 участников, которые были разделены на три группы. Респонденты из первой группы занимались упражнениями из йоги каждую неделю в течение трех месяцев, из второй люди посещали физиотерапевта пять раз в месяц. Добровольцы из третьей группы просто ознакомились с информационными буклетами.

Само исследование разделили на две стадии. Первая стадия длилась три месяца, вторая — девять. Те, кто ознакомился с йогой на первой стадии, должен был заниматься ей дома, респонденты из второй группы также ходили к физиотерапевту.

После каждой стадии все участники должны были заполнить анкеты, где они рассказывали о своем состоянии, указывали возможную скованность и ограниченность в движениях, насколько им больно, как части они пьют лекарственные препараты от боли, а также говорили о качестве жизни.

Какими же оказались результаты исследования?

В первых двух группах улучшение общего состояния здоровья произошло на одинаковом уровне. Получается, что занятия упражнениями из йоги можно приравнять к физиотерапии. Люди, которые систематически занимаются таким видом упражнений, пили меньше лекарственных препаратов, были больше трудоспособными и имели хорошее настроение чаще, чем другие участники эксперимента.

Но в первой группе добровольцы говорили о некоторых осложнениях: боли в мышцах. Но по мнению ученых, это может быть связано с тем, что некоторые люди неправильно выполняли упражнение, не ознакомились с техникой.

Авторы работы теперь могут сделать вывод, что занятия йогой — это уникальная альтернатива физиотерапии у пациентов, которые страдают от болей различной степени в поясницу, что и доказали результаты данной научной работы.

Йога — это уникальный вид физической нагрузки, который имеет мало противопоказаний, при этом не имеет ограничений по возрасту, весу, полу и физической подготовки. Начать заниматься может любой, даже тот, у кого нет растяжки и он давно не занимался спортом вообще. Со временем приходит опыт, мышцы и связки расслабляются, тянутся, и человек начинает в прямом смысле этого слова гнуться.

Однако, стоит отметить, что заниматься лучше все же со специалистом, который подправит технику выполнения упражнений, поможет сделать все правильно, а это, в свою очередь, снижает риски возникновения травмы, боли в суставах и так далее.

Только профессионал может передать свои знания и опыт в йоге непосредственно при общении в живую, это не тот вид спорта или занятий, который стоит выполнять дома, разве что после усердных тренировок в зале. Особенно это касается людей с различными заболеваниями спины, уставов и так далее.

med-heal.ru

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/sport/3965956/

Последние новости:

Босния отменила ордер на арест лидера Республики Сербской: в чем причина Мир, Сегодня, 00:29
Ему действительно пора учить русский: Медведев пригрозил генсеку НАТО "сибирским лагерем" Мир, Вчера, 23:55
В дикой природе не мало шансов выжить: украинские спасатели показали детеныша косули, которого выхаживают уже два месяца. Общество, Вчера, 23:44
Редкое космическое явление: NASA зафиксировали временные световые вспышки над Мексикой. Наука , Вчера, 23:43
Атака на Киев 4 июля: число пострадавших выросла Киев, Вчера, 23:09
Ракетная атака на Староконстантинов: власти сообщили подробности Украина, Вчера, 22:52
Непобедимый брат экс-чемпион мира сенсационно проиграл нокаутом. Спорт, Вчера, 22:48
Зеленский рассказал о договорённости с США Украина, Вчера, 22:38
ПСЖ вдевятером обыграл "Баварию" на пути в полуфинал КЧМ-2025 Спорт, Вчера, 22:20
Украинская теннисистка Ястремская проиграла испанке на Уимблдоне-2025 Спорт, Вчера, 22:20
РФ сбросила УАБы на прифронтовое село Харьковской области Украина, Вчера, 22:12
Сырский рассказал о ситуации на Харьковщине Украина, Вчера, 22:08
Рацион, который помогает оставаться в форме Здоровье, Вчера, 22:14
Россия засекретила численность населения страны - СМИ Украина, Вчера, 21:54
В Израиле задержали троих подозреваемых в подготовке теракта Мир, Вчера, 21:37
Синдром уколозависимости: когда косметология превращается в "болезнь" Здоровье, Вчера, 21:32
"Динамо" проиграло стартовый контрольный матч на сборе в Австрии Спорт, Вчера, 21:28
ПСЖ — "Бавария" 2:0: ключевые моменты матча Клубного чемпионата мира-2025 Спорт, Вчера, 21:26
Секрет бодрости после 50: утренние упражнения, которые сохранят молодость Здоровье, Вчера, 21:10
Украинские полярники показали выход в океан вблизи острова Галиндез в Антарктиде. Мир, Вчера, 21:05

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество