Зимняя пора часто превращает обычную прогулку по городу в настоящее испытание на ловкость. Гололедица не прощает ошибок, поэтому знание базовых правил безопасности становится жизненной необходимостью для каждого пешехода.

Правильная техника походки, умение вовремя сгруппироваться и маленькие хитрости для обуви помогут минимизировать риски. Важно помнить, что ваша безопасность зависит не только от коммунальных служб, но и от вашей внимательности и готовности к скользким сюрпризам. Даже если падение кажется неизбежным, существуют способы сделать его максимально безболезненным. В Министерстве здравоохранения дали рекомендации, как подготовить себя и свою обувь к зимним вызовам.

Чтобы не потерять равновесие на льду, стоит изменить свою привычную манеру ходьбы. Самое главное – двигаться медленно, делая мелкие шаги и наступая на всю плоскость подошвы. Колени при этом должны быть расслабленными. Представьте, что вы скользите на лыжах – такой подход поможет сохранить устойчивость. Важно держать руки свободными: никогда не прячьте их в карманы, ведь они служат вашим естественным балансиром. Если у вас есть сумки, лучше повесить их на плечо, чем нести в руках. Также воздержитесь от разговоров по телефону на ходу – это распыляет внимание и мешает вовремя среагировать на опасный участок дороги.

Переход дороги и лестницы требуют двойной бдительности. Перебегать трассу перед автомобилем в гололед – роковая ошибка, ведь тормозной путь машины на скользком покрытии увеличивается в разы. Что касается лестниц, то по ним следует двигаться без спешки: становитесь на каждую ступеньку обеими ногами по очереди, не пытаясь перепрыгнуть через одну. Запомните: опаснее всего падать на вытянутые руки, колени, локти или ягодицы. Это кратчайший путь к сложным переломам ключицы или шейки бедра.

Если подошва вашей обуви напоминает каток, ее необходимо "проапгрейдить". Самый простой домашний метод – наклеить на подошву несколько кусочков медицинского тканевого пластыря. Он создает необходимое трение, хотя и держится всего несколько дней.

Более надежным вариантом является профессиональная "профилактика" в мастерской, где на обувь наклеят специальное резиновое покрытие против скольжения. Также в магазинах можно приобрести ледоступы – резиновые накладки с металлическими шипами, которые обеспечивают максимальное сцепление даже с чистым льдом. Даже если вы поднялись и не чувствуете острой боли, будьте внимательны к своему состоянию. Некоторые травмы проявляются лишь через несколько часов. К месту ушиба стоит приложить холод на 20 минут (с короткими перерывами), чтобы уменьшить отек. Если боль не утихает или появилось сильное головокружение – немедленно обращайтесь к врачу для перестраховки.