Значительная часть украинцев из-за постоянных российских ударов по критической инфраструктуре осталась в морозы без тепла. Чтобы не замерзнуть в собственном доме, приходится использовать все доступные методы, чтобы согреться.

На вооружение можно взять лайфхаки, которыми пользуются альпинисты, которым во время восхождения в горы приходится спать при температуре 20-30 градусов мороза. Как пережить зиму без централизованного отопления рассказала опытная альпинистка Антонина Самойлова, первая украинка, которая покорила пять высочайших вершин мира, в частности, трижды поднималась на Эверест.

Самойлова отметила, что во время восхождения в горы ей приходилось спать при -20... -30 градусах. Чтобы согреться, она использовала несколько простых, но действенных методов. Наполненная горячей водой бутылка может стать "персональным радиатором", если положить ее в спальный мешок или под одеяло. "Это персональный радиатор на всю ночь. Вы можете положить его в ноги или между ног, потому что наибольшее количество кровяных артерий там и кровь быстрее разгоняет тепло по телу", — посоветовала Самойлова.

Кроме этого альпинистка посоветовала соотечественникам купить качественное термобелье. Его следует одевать перед тем, как ложиться спать. Здесь действует простой принцип: чем больше слоев одежды на человеке, тем меньше собственного тепла тело отдает под одеялом.

Очень важно – защитить от холода шею и уши. "Третий совет —надевать на шею баф. Всегда это делаю, каждую ночь, закрываю свою шею и уши... Сохраняется тепло шеи, она не застуживается, не застуживаются уши. Ведь наибольшее количество тепла идет именно через голову и шею у человека", — рассказала Самойлова.

Напоследок альпинистка посоветовала: если рядом есть человек, которого любите – лучше спать с ним в объятиях.

"Это не про романтику, а про физику", — подчеркнула Самойлова.